最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m) q! V4 \/ N. l# g. i, `1 a
tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ \9 h, |5 |8 t3 p! r3 F0 U" ^
好發時期
& ^3 S& z. N2 i* t0 Z* a" x* `書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。: e0 j% r6 d8 T3 _3 {- S7 @. K& [- d
/ M3 w' G& u8 D9 U$ y公仔箱論壇頸部痛為主要症狀
$ C0 [# ]6 o2 dtvb now,tvbnow,bttvb而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
2 W3 O i' N) a+ X B4 C4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C4 x- d/ w, e' p公仔箱論壇% x3 I7 ^& D( H) g
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。www3.tvboxnow.com( @! P% F$ c9 @" O% d
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k3 V2 ?: W4 Q7 Z- b2 K
( m$ ]1 w4 h$ [+ I6 qwww3.tvboxnow.com應作息正常少熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 b8 i+ s7 g& Z( ?( o
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
% a6 x6 X+ k. xtvb now,tvbnow,bttvb
) u- Y$ R$ h4 p6 b9 ~2 y0 `0 T6 W2 Owww3.tvboxnow.com簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
! ~: l) a- B1 {& twww3.tvboxnow.com& ^ y* @: x! e) h: s3 f \
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。/ \: [5 J0 T F- z4 J1 U8 M6 u) T
公仔箱論壇2 b+ A( V/ `& f
7 z9 F1 g5 U5 ^& Q( V( n公仔箱論壇
9 W" a' m; i4 \tvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
# C3 m9 \( M. x$ A$ kwww3.tvboxnow.com˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
- W0 G5 T% W8 Gwww3.tvboxnow.com˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶www3.tvboxnow.com& Y& O+ \7 c; Y3 o% C
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
" C5 G( r" V& }# i: ]- J4 L˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛- _9 S: j; k" h3 f H6 w
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 