 公仔箱論壇6 W% x5 W ]+ V; Y0 k" E% W4 x
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
' ?3 |8 }+ i" Y6 i. Gwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇 F8 u5 T8 h/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! T! T5 \$ q I8 V5 e
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。www3.tvboxnow.com$ a! r8 B; J2 p0 x8 U/ G7 D2 y* H
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
- N& }- ]6 G- F$ C( e& N5 d! A. H公仔箱論壇
" r& k& i4 i4 }; [0 ^, n公仔箱論壇
+ Q& H' u+ Z! P3 M0 @9 \圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇" H/ q1 a5 j: t) J$ W
. A) s6 G. C% ?# k8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k. Y7 ?4 Q- k# v* O8 H* k* ]
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
0 [8 [7 o- j: b3 `) M扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t$ o0 V2 Q, a- X
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }. ?3 ^. Z+ [7 q) z1 D
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www3.tvboxnow.com5 l7 p* j% g! ^/ R" |6 n
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb; @" e$ n7 e& n8 M5 _% D
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。www3.tvboxnow.com% e0 b# f. s( q, S+ f
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
$ A! Z" p j: R; Vwww3.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
* y* n' D* d* }7 v/ n. D公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
# m) ]: F' t9 h3 B1 Xwww3.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。/ }4 e$ R+ U) E3 b% H3 l/ b
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
2 q9 G5 K v8 |( g$ L. N9 S拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇% U; [- [' n. Y1 t7 r- p+ A. ^
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g4 |& h- l6 j8 F: D1 }; k
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb" Z5 o% X& |4 g; Q, Z; Y
6 S2 e' w I% d% X% _1 t1 ~www3.tvboxnow.com/ y) n1 q9 ]: V- ~" }: Z$ b, [
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
, e& p$ G) P' I1 R# b& \- {0 }展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb& J( E, u+ @6 w! K
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w5 r2 z. l- y% Q) c, m
7 l1 c1 B7 g4 t0 h; Etvb now,tvbnow,bttvb
. j2 O: K+ q8 A" \) P, ytvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x5 _) {+ {& n( a1 o
www3.tvboxnow.com+ M+ Y6 g6 ~! x
公仔箱論壇0 W( @8 D2 H7 d2 U2 x, G. R
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
$ R* E0 T* U7 @0 A( Mwww3.tvboxnow.com |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 