3 L4 d; c/ a# N# G熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。1 S$ G% X6 y. S' P7 ~, g
- c9 W* H9 W2 @% r
tvb now,tvbnow,bttvb1 J+ e/ a. k; s9 F' m
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：# L" n$ P. f* {5 j9 G
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。; f" b9 N" v# M r
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
1 X/ D! \6 _: f, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
: _% \, |" h# _0 L. @www3.tvboxnow.com身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
& P) z: h( `: w: J G" ~8 D公仔箱論壇症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。www3.tvboxnow.com! k3 d0 ^, j ]. Q1 a. j
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。www3.tvboxnow.com3 J2 C; x4 J% _) M
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。" p4 H9 O7 i' I7 _9 b# c% m
 $ k# G+ O3 h! s( r7 ?/ x4 t
4 ~5 g' A% Z" P0 A* | j0 m8 p
) \: c/ s8 k4 }2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
% H" G0 z5 Y* d# h' S W7 T外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。# X6 T' ~9 L/ ]
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
" s5 Y9 }5 Q, c7 ytvb now,tvbnow,bttvb症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。www3.tvboxnow.com, g- s, E; ~& ]: I- x- N# u6 N% R) }) H
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
% J; [5 q( x, V5 w0 I$ K8 l公仔箱論壇飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。公仔箱論壇, I' F) U' S" a3 H' V2 c
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
, `8 N5 d8 A& o0 K常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。公仔箱論壇8 t% D, _1 z4 J& V. a% R9 C, m
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。8 l. r' Z$ Q" ^$ S O0 d- W
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。www3.tvboxnow.com6 P( m! n& x' r4 I
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
, R- X4 h9 p1 I. C& ?www3.tvboxnow.com飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。$ P& o! x) ]9 L4 O+ G# x
; Y2 r: K0 h+ b! X2 e! ?% d0 N* }tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com/ y. A$ F3 b' J( {5 Z0 V# ]5 ]! p
公仔箱論壇1 \* | a `. t6 b4 c' A( A7 n1 Y
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
% Y9 S+ l7 o* Q- o) L( `1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
5 m# ?. [6 ?7 ~. [www3.tvboxnow.com作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
3 s" K6 y% Q; r公仔箱論壇其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
* q* Z9 P* J7 J; T! ~) Vwww3.tvboxnow.com2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。. x6 f9 c) T6 m0 e8 Y
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。tvb now,tvbnow,bttvb, v& ^6 s6 ^5 k" S- Y2 b
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
6 Y9 L0 s+ J9 f) r3 Q) Twww3.tvboxnow.com作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
9 M- o1 k' G, S( C/ C# R' v
% ]5 A. T4 _ W P+ \; q
; M; A% m) ^- N t; c8 m
" \- B: q# `9 v, M公仔箱論壇熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
' B, h E- y% B9 t1 R# Uwww3.tvboxnow.com• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
d! k" S- _) ]* r3 y. [8 k公仔箱論壇• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。tvb now,tvbnow,bttvb4 e8 g4 \. P- y/ @2 @, x7 _+ C' h
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。& W8 b5 e/ t! p9 l8 q
|
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 