很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)6 D6 K6 E7 n1 V0 k: `' B$ L0 l
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1.燒烤後吃根香蕉
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: U- i* m0 O8 U5 S燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇 l! E, d9 y. K1 g$ _! g
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。3 l5 y4 b- W" l1 m
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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- M2 h5 R) K' n7 t" e; W3 Cwww3.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。 K4 t3 d* _" ?; b7 j" C% A
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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- X# W _8 i- Vtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
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: \$ _& M E+ \& L6 h2 g6 f公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ P7 x* d* t5 v
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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" |, k7 Y' O! m- B9 Y1 {. Q# Y2 @+ l蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇+ ~/ k9 ~; N6 ^. I9 J
. Q, `7 J) Q4 n# j* I7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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2 p8 r: c! u l6 p( d6 N Z柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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