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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
& T+ K5 {+ ?$ v# K/ w, E每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb) e) R$ [0 S1 ?
鈉含量：516mg$ D9 V( y! S: h0 C; X" w/ U
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
9 D3 \6 c$ L8 s) Q. R0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
+ N2 M$ n2 F U' Stvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
) S1 ~- F7 B: {& q5 T5 Y鈉含量：552mg
' N' H( K; Y0 F' ~# N$ \2 _' b樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
5 c) \+ h7 @3 n; O( m1 Y8 w; H' ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; Z% R2 o( g Y' Y/ e. ^
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
T( e' {1 x5 B! E% l- D* j鈉含量：450mg! ~, M8 k" p: K+ Q( u
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
2 ?! h7 N+ n. u公仔箱論壇鈉含量：632mg- p9 u1 C7 u9 n# V) Z, j) C6 B
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb& G3 m1 M/ P$ _& d r
鈉含量：540mgwww3.tvboxnow.com H1 a3 J b3 ~
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
: X! V; ~' B2 } Z2 `) d/ a公仔箱論壇鈉含量：538mgwww3.tvboxnow.com6 V4 S! b8 S0 e$ o# H
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 V% s- i+ V5 V) `( R
鈉含量：362mg" i; E5 `" d1 }$ K; I
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
) Y# d: y1 |8 C' Y6 ~公仔箱論壇鈉含量：618mg
. ~, r- y& G7 A# mtvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
$ b3 g5 c" V m8 \+ F( vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb, u; ~3 h# p' |& d
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）$ f' x* \( r$ J% Q4 r1 e3 P: R, r+ ?, E
鈉含量：176mg
: D$ K! i: t: }# ^- q; _義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( [3 G9 [2 V- `' e3 p
鈉含量：83mg3 v4 }# r% E3 Y& c7 H
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）www3.tvboxnow.com, Z- Z: u2 H& ^
鈉含量：316mg
% g% E/ W: K8 n! n( ^蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
, [/ l) C. i9 C/ q4 {; Cwww3.tvboxnow.com鈉含量：362mg
( w( f4 G+ T( _( T: q8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）: Q' M5 J. C+ K4 p; N+ u
鈉含量：681mg3 ~, W6 r+ Y r% j2 V! @
科學麵熱量：192kcal（40g）
; K1 T: _1 b7 O$ E, @4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mgwww3.tvboxnow.com& ~. f m' ^2 N, Z
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
6 F8 K" H& |7 v, V$ W! q; h9 X! s6 O+ X: wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg
1 w" G( K3 H" k' k/ o7 Z: X( B* f公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb: I) F1 @' I v m8 a$ Z8 ^
鈉含量：179mg
+ ` C" \8 V& k; l3 ]9 Q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
2 }+ N! u! h( H# L鈉含量：30mgwww3.tvboxnow.com1 |8 \* B& \, q0 I# |% l7 E
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
% V9 {/ B) O# v- K9 Y7 Gwww3.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。& I! @# l. A( ~0 ^
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。- M6 H) [& ?" e& O/ L' R
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
6 D. p7 c/ u+ R7 m# O公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb3 k; m$ `! p6 w5 z0 A G
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* Q0 \: ^* l; S: p) V" E, p. r7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
6 D! `( ]) G6 b, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % ~) }( U b6 V: Q
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j0 [, [( ~$ c
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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