' {. k- Q' j5 M/ S& }2 r m中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
: f4 p( R& n& o9 z* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）! E8 Y1 [! ]$ Y" p3 j
鈉含量：516mg
& X0 s4 V( `* p& N% ^, |0 Ptvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
9 ]( q$ n1 {' _# g* A- Pwww3.tvboxnow.com鈉含量：568mgwww3.tvboxnow.com/ e( h+ m2 H! J* `# I. D
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
, A" m4 y, L9 R, w; }www3.tvboxnow.com鈉含量：552mg
, a1 _2 a/ S$ {/ h1 }# n" }7 etvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）2 Q; V X( s; L7 Q/ b
鈉含量：525mg
1 j7 \2 K+ h& O: y/ ]- nwww3.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb) j6 T. |0 l8 V I! \
鈉含量：450mg
1 _0 |+ S1 I& r2 r @孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb& C3 \6 z& N& B4 r8 I
鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb7 S. j1 F* M9 t/ b2 ]7 b
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）www3.tvboxnow.com2 q9 S) H) X: Q8 X5 L
鈉含量：540mg
* R8 @9 F4 r+ `; _0 K卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb' v% l. k+ N T* l
鈉含量：538mg- p. |! ~3 _+ D+ u9 h
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
7 q) s! k: z r$ T/ q% Q6 j+ L5 {/ w, Nwww3.tvboxnow.com鈉含量：362mg
# \" j$ J. i1 }* ~: y4 }2 C公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）. j& G2 ` s) ~! d9 d
鈉含量：618mg
% v! i* E9 y0 y7 m公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇2 `* ?# z$ T4 G+ s, [. \2 |. g
鈉含量：520mg
) J$ C+ S# j& J, n3 q綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）: L. r% t* v4 ~/ |/ S0 m+ R4 S9 M
鈉含量：176mg
: W1 ]. N7 y; Z7 L; @公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）www3.tvboxnow.com6 ]6 X" a( u! r& W* q2 N4 f9 B# ^+ g! Y
鈉含量：83mg
8 h; `. C( t3 h/ Iwww3.tvboxnow.com可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）" g: Z4 l) Q$ o! D
鈉含量：316mg
8 q; N7 [' N u7 |7 I N3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
b; A! c$ Z! U9 e8 T+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg* ]9 ]& w5 f3 n1 U' z$ x: F3 h
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
3 E3 \& _: i; K2 D+ J& Y, ]公仔箱論壇鈉含量：681mg
0 K) Z- j8 z" }" R" M4 _9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
, h I0 r0 L: }1 R+ Jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg公仔箱論壇% ?, Q0 H8 ]8 ^& v
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
6 q5 M) ]2 P+ Z/ g. v% N/ C: u+ [( W鈉含量：36mg
/ W( z1 ?5 U! w2 V# `4 Q qtvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）1 n+ @/ F% D0 P- Q4 e
鈉含量：179mgwww3.tvboxnow.com& @1 V* a. w$ g5 t$ u0 [
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
9 [6 z: D. ~- r! ?. X2 `0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg, b; ]9 J+ \+ M0 ^
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：6 W9 C/ M d% E9 z7 _1 H' O X) T
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb3 R4 C& \) z" H7 G
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
: v3 O6 T- ~' u7 }- atvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
% f0 Y, b" n( u8 q! ~' pwww3.tvboxnow.com☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。& [2 {, m6 n. N x
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。( |8 J5 y( E& V
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
& t! I5 E* ^3 m! A; |0 N公仔箱論壇 ; }! N- |# D1 H4 q. f
7 g' S9 _% t3 o. T" O0 Ktvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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