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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。www3.tvboxnow.com( R' j$ n4 ~' q. q$ e; N% u( ]1 i
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
3 B$ c( E+ O! U鈉含量：516mg4 ^# k" s( Y1 Y" @2 f
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）% w7 d6 m* i, d1 M8 V& M8 v& f' P
鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z- x: ~) D! k- A
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, F' c" @$ f' V2 v2 c
鈉含量：552mg
; p1 j) ]+ P4 L) P2 P9 G1 stvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
( E1 [" c1 r& ?' o, _+ }* r: n公仔箱論壇鈉含量：525mg
7 [5 t* G' j0 n( ctvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
; E) `2 l" L; n) i- S g& k) y鈉含量：450mg+ N3 T, K. Q: ^! P# K. F! p
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇 A' f( S/ F. d+ H0 A+ p
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u( o1 `9 {) I/ a! o
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）# |4 f! U8 n% {" G( J
鈉含量：540mg
* O% h7 j! r; X0 ^2 O4 Q% q卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M( T# ^! t. f: i
鈉含量：538mg
8 f4 c8 v" e2 u( Z公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c, e; q) {+ W/ A2 U
鈉含量：362mg
) {1 x3 g7 M) d. O+ `/ ?9 r: Qtvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
% l; |6 G" Q' p) U' `/ h6 Btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg公仔箱論壇% G# y( ?* I2 j2 n1 f' ~" ?' R
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
y- g* J/ {! g: Z' |鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: }$ G6 g1 M7 _1 w
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
. d" _/ s5 u8 A( l公仔箱論壇鈉含量：176mgwww3.tvboxnow.com2 e, r' I, t- w* C" f: \' d* B
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
" ~6 P# o; k% K: ]; Q鈉含量：83mg
5 x4 _5 U8 T; Otvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇; u S4 k& F3 @" n2 p4 x! r
鈉含量：316mg7 k1 \4 O6 t+ ]; w
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb- @, P( W; `; ^4 r* d+ A
鈉含量：362mg公仔箱論壇. P% n8 W D+ X) {
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇" {5 \- F. i2 _9 K3 g4 }$ Q E
鈉含量：681mg
# a" n: }6 \$ {0 m7 [2 ~; q科學麵熱量：192kcal（40g）
^5 G4 ]& ~8 n5 R& y鈉含量：720mg
6 w. R# ?; }8 X$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）- h: K" Y3 b2 p% {- N
鈉含量：36mg
6 Q2 U4 _* r) i# `% J" ]$ gtvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 ?6 A8 [* E# E8 T- Z; Q
鈉含量：179mg
4 z$ D8 x! s+ c& P+ H新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
' z- ?' e( V5 |8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg+ i- g D7 R' W+ ^" L9 e4 N
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
* Z. O' J5 Y7 z& t9 \www3.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
# C! c2 ]$ i4 T& u- W, v2 T: ]☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
: J. e8 ~4 A" ]/ t6 M! @9 p☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb( a' T' ^- x* e) A& r
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 X5 V) E- @% h/ n9 D+ c1 @) X☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。www3.tvboxnow.com+ L# S8 Y4 } ~" E7 E0 @
希望大家買得開心，同時也吃得安心！www3.tvboxnow.com. h$ C7 Q; W! _2 q/ k
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
6 ^/ K. y8 x7 s" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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