' k o" _- S2 p$ y/ @公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q1 E6 u. m2 J- s, O& S' S+ ^
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www3.tvboxnow.com8 j' t0 [" n# }9 `6 z
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb5 i* |' e& |7 B* E0 P# q- m
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）; z7 s6 p' f+ k& Y# |6 `
鈉含量：568mg
$ q" P* W! @4 c1 e; F8 R/ X樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
/ C0 b* G. z: J( m( H! atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg公仔箱論壇# `: b% K) B ]6 Z- I# D* J
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
( V. N7 T$ M3 G1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb8 T# a; i6 i9 m+ t
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇) c% ]" ^! t' O8 z; U7 t* _+ l
鈉含量：450mg% i6 C- u/ R1 y0 M1 E
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb( X$ k* d4 ^, \. T
鈉含量：632mg6 o5 A0 \( l2 z+ J/ _: i* Z
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇 q" A7 n; v: |" _4 i
鈉含量：540mg
8 m" \1 U: }4 t/ T1 w卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
4 X0 E' n2 W- t: I! E$ r. F! W+ Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg
' D ]& k% V0 T, O% `: N; F: F卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t$ X. Q# j! U! `6 i
鈉含量：362mg公仔箱論壇$ X! |' u- p8 j7 l2 x
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
2 K4 {+ L. t6 v0 \tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mgwww3.tvboxnow.com# h* \; I: s6 h9 i
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）www3.tvboxnow.com0 Q" D4 b% w' t/ X
鈉含量：520mg
% `8 L) Z! I$ ? [' d綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
6 M0 T0 `; Q# e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
( N1 c7 t1 Z0 b5 U" @義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
7 Q+ H5 a: d* t鈉含量：83mg
4 }* [ I2 F; O$ C) D& O3 G! ^$ Wtvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
: i% {" T9 ~" O2 l7 W+ u' k鈉含量：316mg/ [- q) t" n' R" T5 h6 Z5 X/ h
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
& U0 {, J+ C6 [* J1 r9 t1 e$ v" ^鈉含量：362mg
4 {: _2 V; g. q. X4 Mwww3.tvboxnow.com真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
6 o; X5 N$ P# C! I( o' N0 i鈉含量：681mg
# D0 F/ v+ l: ?1 z5 w3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
6 x3 a' X9 o3 C+ `6 z: U. z; @公仔箱論壇鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb) B' D: P/ Z- O2 B1 [" e
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
6 m: \2 N7 c5 |鈉含量：36mg# ~; {. i" T! q6 _6 o6 @
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J# l: F6 o2 I1 W% w
鈉含量：179mg
0 [/ D6 U; Q/ N1 I$ ~* ctvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
- @- H+ b9 P3 `$ r3 J鈉含量：30mg
: [. [) j! Q7 R5 _tvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇5 c' T) y& \4 S0 W D' m/ f
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇+ Y+ m: E8 k" Q; j$ m V$ V- _
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
8 Z# e- r) z) g& `( ^$ b dtvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
; @& L6 @+ F8 o; `5 E☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5 K! R% R3 L4 \+ l+ N0 X( @
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- V6 M8 s- s. E' N# w# p/ x( }
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
" D+ K9 W+ q* s3 i: d6 H2 Ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! D9 N* l, }4 |) G/ \6 z
: U* a2 y: ]- e( G公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。www3.tvboxnow.com& a) O8 I! \1 e9 k( Y( m
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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