6 Z! z. j8 ^6 G4 o# ^% y公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
2 u8 b& ?' O$ @ S& I公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。8 }1 C z2 b* w+ L
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。* T6 Z. {0 C9 y2 c. L
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
- z# D/ H9 ?( _/ o6 Y$ H0 S0 \5 z! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。/ |% d- Z% O5 W
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A" ~4 M7 F7 w( z( ^
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
% W1 a1 g8 i) t* Owww3.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 q2 N# w) \( w+ X& }7 O總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 u% U/ p& j$ j
3 j V _' c4 y* B2 ^+ kwww3.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
2 }$ h4 A6 z" X+ e* i7 @1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
$ j8 v( E& J$ R0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 w( w* z F( C
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圖／馬光醫療網提供。
/ y9 d' w2 N; D+ q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e) ], U! P0 P& A& B公仔箱論壇料理方式
3 G" F- d7 M7 }8 J; k公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www3.tvboxnow.com: g9 I" N. K; R0 g
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P( }; \* P6 N
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。www3.tvboxnow.com! Y: h0 w5 G4 h$ K g
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 u& J4 M L `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
7 o" O0 K7 M, O" ]0 I3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明www3.tvboxnow.com; p! O! S5 Z4 D T% o8 M M
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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1 }/ @- N- ^ H1 l& n" Hwww3.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
( i5 O7 Q. W, d7 M" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。: \& S: {% d4 q# Y
準備食材www3.tvboxnow.com* t8 t( s# Q I
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。, h8 K F, p2 s M- Z
食材介紹
q) w$ [5 S$ ?9 H4 x* H枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
4 b! T* v/ w3 V0 p6 K1 P6 g公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇$ `1 q, d k* [5 g! {; C: [
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）www3.tvboxnow.com) |; f! a* _# N2 M* ~+ A
準備食材
: y2 B' @3 }: M& u3 ]) w8 u+ P) itvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 \' C' z" f2 t) h$ U' T6 G; _
料理方式
$ x% l) {3 b+ [3 U) y. F$ b% p將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
I" ~; y q) x" d# x+ E食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 Q) M, y4 n
桂圓肉補脾養血安神。1 t# Y. H) c/ `* E) s) }: Y
枸杞子滋陰補血明目。
+ F) ^0 u# V; ~公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
$ S2 ]+ S# g( {; w4 qtvb now,tvbnow,bttvb食用說明www3.tvboxnow.com% T$ I0 m5 {9 c
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d" L- l3 L" f' r7 p& R3 a2 g
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。www3.tvboxnow.com' r9 l/ P5 N7 P' r
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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