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準備時間： 50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 x7 q; Q. ?
製作費用：$35公仔箱論壇9 f# J. p8 j0 G L$ ^; t$ m
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$ {% E0 D* I# n8 @# N4 xtvb now,tvbnow,bttvbIngredients（二人分量）
4 g+ O; t. c! V& F$ M1 etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒1個
0 P& T7 F) L% V' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒1個
3 v4 D- Z; |9 F蒜頭（切片）2粒
- I6 v& z1 T% xtvb now,tvbnow,bttvb百里香1束
; Y# }& J9 g5 J6 v- F& x/ uwww3.tvboxnow.com邊豆30克
) r0 M* _2 \: {' g* L3 k2 h5 `: ?西柚（去皮起肉）1個
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1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# r3 ]) _( O, h4 t
G% e/ T. X. }$ W0 l- \3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j" K3 O6 O+ a6 F+ {4 U
1 `, G9 L, E* ~ }公仔箱論壇3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
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( S) L0 G6 c% P- a0 c4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。0 i: V( O" i$ N# o/ O. X+ u) [
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5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。8 a& D' Y' X: ~, b# T% X2 Y, H; ^9 {
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s" E. u$ c+ X3 X4 `% T+ i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ o4 }( I/ N% @
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Tips公仔箱論壇) B" `' v& q* x% Z4 t' @
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
, m5 j: _6 s8 T1 ?; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H+ G0 E. ^% o- z公仔箱論壇2.椒皮向下會較容易去皮。
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3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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