真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 6 G7 L p* t+ e& V8 _
$ }+ A3 Y; l* Z1 ]www3.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F f( o# ?( R$ b( Z' j& i; g; Y
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+ i# g- g! p% Q% J/ Gtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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( b3 o3 t# w8 l+ _' l+ E& {5 Dwww3.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- l+ |: `# E
, z/ Z7 I: p8 R. ~6 B9 ?如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" q: \; Z: A
% c- j' { J$ L$ p否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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1 O0 G, F+ \- H; e8 c7 E, R( |飲暖水
. ~2 ^: w+ V# n# k5 D' b* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" o2 |: x5 f( j7 G& C
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com% W6 k1 C& h8 e: ^* m
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb$ T( d) H( A* x+ c0 h
. q! c# m7 _, }5 D當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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3 k0 r/ \, W( u6 W6 ]) q6 J% Htvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 1 q0 q$ I( V4 v7 r/ D t' {
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www3.tvboxnow.com, l+ G1 D2 ~8 A/ m3 M3 _+ a+ L
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ( w- V- d% P3 \/ c- m+ s! l
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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2 O' E. R* Q: A8 F/ B公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 1 p' v6 M6 A( ~: u. b3 L5 ]
. Q' ~$ G* w9 x, k6 Y; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
( O1 c4 }" h6 B: F. I* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www3.tvboxnow.com$ ^! f$ N! V$ q/ y! l
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
! }$ o% Z) y5 ?9 Z7 b8 A經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www3.tvboxnow.com- A1 r }. O( P( A% l8 t
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
) l# V6 X7 e) B/ q9 }) ?公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
: s/ R; L5 R# `* p1 I, Y+ f3 @3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 0 O* h; b2 B6 j0 O6 V
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/ {' c4 @6 Z) R! G0 ]& L0 [6 n以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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0 {* G. a9 `7 v公仔箱論壇PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 s+ k# H l1 Z& B" V( [, F8 p
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇9 A) W; r4 D, f3 G! `, s
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8 T# V6 p0 i+ {; i8 W7 X4 |tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q v% ?' ?" i7 o0 U9 b- p4 s, }
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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