真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 _, U! x2 z
% K4 D2 M& ]$ P' s% w& p" Kwww3.tvboxnow.com當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 1 e: ]1 E6 L, f! S
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飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb; W$ m" z% T# W
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(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \( h# g, }+ @: d3 y! f
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如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t2 Q% ?5 d6 ?. ^' v
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
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飲暖水
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/ z& ?' n( T& D公仔箱論壇夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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5 ]9 T% i9 G( Q4 hwww3.tvboxnow.com空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 o% I+ a w0 @+ ]. E
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb( L% J) j- Y9 ?3 Z
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! www3.tvboxnow.com& S9 I) I2 x/ _$ O* P
% U, u. {) [7 Z4 }6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 www3.tvboxnow.com" w) M$ N e" V8 Y! o0 L
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
6 T+ ]* d/ {0 R6 twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l' l% o5 ?% J( l$ y5 p
只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 # m( t% U* S1 n1 u
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切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X* [ X0 `' Y- l6 e4 d
$ x0 D9 T$ b3 W5 [( L/ J3 V水之於身體,就好像氧氣般重要。
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6 E& c5 N: m% b1 G2 itvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
4 R" {& }2 R+ S; wtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb M* a0 q: V& J/ _6 q
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? www3.tvboxnow.com/ n" _& c5 T/ B9 f+ W
& ?2 C5 ]1 M8 P3 A9 L2 ttvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
0 T+ A# W+ _3 a0 |8 q' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# E: U6 g4 i3 G
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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6 [) ], `& _ M9 J" ]www3.tvboxnow.comAM 11:00 www3.tvboxnow.com+ q3 a* f( o* ~. k
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! 6 x- U8 K0 |1 N d9 X
3 x( f% x; l9 j, m公仔箱論壇PM 12:30
1 ~- y" Z( I: h; R, y0 A公仔箱論壇用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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PM 4:00
! U! m4 n. k$ o% Gtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
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# B; y- V4 @3 Q' f/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
! L. M7 C6 |+ N7 J4 wwww3.tvboxnow.com下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 v7 Y' t" N8 f7 f% |- o
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
0 j9 I* k. J0 {) ?+ a ]( T2 c公仔箱論壇不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / y5 a; B/ F1 ?/ w
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