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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]9 @3 u1 t: }/ a
　　辅料：蜂蜜 4大匙* M: w9 Z0 G# n4 |# [
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。公仔箱論壇$ D! Y( N' O \# D
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。www3.tvboxnow.com8 F7 I& B0 e# w1 ?7 i# w
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

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　　豆浆粥
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯2 z" f9 j G$ _1 P! @
　　辅料：鸡精少许
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j( [' j# L! r4 P- }* f
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

   山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯3 ~& v, B  t& ~% e
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' P" k, v5 u# P6 C% c. s& q
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！公仔箱論壇2 y8 A4 j4 w3 F5 [. t: Q$ x6 G) S+ W
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　　窝蛋牛肉粥
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。www3.tvboxnow.com# N- V6 z0 D2 W6 |8 |; Z; A/ _
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q! T" X) M9 [+ z5 z
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。公仔箱論壇: H+ }7 S5 v. j, d' w

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　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb H b! |$ s9 K+ V
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙公仔箱論壇7 ~* Q; o& @- M) h! Z- ?0 q
　　作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b' P, b! U) ?8 |' I
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t6 c( j3 o+ e
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。2 H* I# ^1 {' w8 w" l

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　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。www3.tvboxnow.com: i' ?/ F- _* K. N
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。www3.tvboxnow.com2 F# V) p9 k9 `( K K4 N" ], E' Y
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。: q/ U9 M' O# i3 U# {% y5 q
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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　　南瓜牛奶粥
  H  l0 T0 |- a1 C公仔箱論壇　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：公仔箱論壇# L  z! r+ Z5 z: O& j
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。www3.tvboxnow.com/ w+ T% p$ f# Y: _1 I* x
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。www3.tvboxnow.com2 e/ m! f5 }2 F4 A. W$ K" B
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。tvb now,tvbnow,bttvb7 C- p" G' ], G6 |: g/ t& h
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周/ R; n9 j# t( Q7 t- ~! A
　　特色：补中益气、镇定安神
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　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克www3.tvboxnow.com$ X8 T  a- h% P! z2 R+ t2 u4 n
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。www3.tvboxnow.com) o' X5 M) O, Y2 m8 m
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。公仔箱論壇4 Y2 F( p* C7 s  n- `& C
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇# W$ J4 h6 g" ]8 p5 o
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 j  G- C; S7 c6 a% w; ~5 [
　　特色：养心安神
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   芋头香菇瘦肉粥
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许公仔箱論壇$ }) |1 H% U7 r: R0 X
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?! v) u8 E: P3 I; }
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。www3.tvboxnow.com) m' e, `* y- G% R+ d, w
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。tvb now,tvbnow,bttvb, r# k% r9 s0 ?$ @  m% J* r* E
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。tvb now,tvbnow,bttvb: g" S- c1 o% k0 E6 r
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。% C' j! J; |0 ~! _  z2 ^3 x+ G
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　　补气润肤鲜鱼粥0 x8 G$ V& |  {! B
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许公仔箱論壇) z! s2 @( N, D- ^6 r' O- [
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ X0 S4 B+ V$ `* G  m/ K1 w
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; {7 r# K- B( |
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。www3.tvboxnow.com) W% V  t5 ~/ B  [1 J3 B
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　　健美牛肉粥0 A- F3 z2 f3 C" X
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯公仔箱論壇! D2 j# D- Q) P- [% C- J+ k% {( g
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：公仔箱論壇3 t5 I# q7 r% S4 w. i0 Y
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。公仔箱論壇" ?$ l& o* i5 j( r# z
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
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　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^$ _9 R' s, A. S( N/ V
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：www3.tvboxnow.com; G8 t. }: L0 N
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。( S5 P  ^) K: _& v. p. l
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。8 {( ^; Q  X& }4 B$ }  x; e' a
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。www3.tvboxnow.com$ r3 J( k+ K, q% ]
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

　　猪肝鸡蛋粥公仔箱論壇" t9 O! F7 x' R" |
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x" `1 n9 V6 P! _7 l& ~* @
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。" r v+ F4 {* H5 d
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 s. Y/ S9 o
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。tvb now,tvbnow,bttvb, Y; a; g: O- S0 C( e2 x
　　功效：补肝滋肾，益血明目。公仔箱論壇# V: x# `* C1 [; [; w: n3 K) W, }+ F" m
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。tvb now,tvbnow,bttvb2 h. Z/ I( S( _+ Y8 T
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榛子杞子粥$ {1 l! ^$ P/ ]" w, r/ b; }
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。www3.tvboxnow.com' x c7 ?0 d' m* b- e6 m3 X# I- h
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X, z4 S1 \4 D. r# |4 j
　　应用：适用于体虚、视昏等。
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   杞子粳米粥+ W2 h! L8 I' [. X, N" v
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。7 c6 b; z9 z' s6 C' W3 e% F
　　制法：www3.tvboxnow.com6 W) O8 ?0 p6 d% r
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；公仔箱論壇& e2 W6 X# {  `! ~
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。( n' A7 L; N1 Y, _
　　用法：每日食用1次。7 X- U  k; j. o# P
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V0 M) m; J  w6 M9 T
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苍术猪肝粥公仔箱論壇, v6 e f9 o' e+ _3 O
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。% d! c% p. [ `' F. |
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ u) J/ e: X3 u9 I. p0 I4 E- V: g
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。2 H9 d$ c& Y! q
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　　鸡肝粟米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C( W" ~) W! P7 O
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。4 Z7 A% Y: Y$ C" F
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。www3.tvboxnow.com) M' G- j+ E) a- M" _/ q' f+ t3 ~
　　功效：益肝明目，滋阴养血。$ u$ Z) ?- w! t. O& G
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb/ C3 [8 J. \' r9 i3 h( ^1 a
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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大米决明子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l" d9 @* q8 ^3 m9 z) ?3 L; R
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。* C( _6 d) h' \6 a5 ?
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

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鲜鱼粥# D. e" E& |7 n; [
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克tvb now,tvbnow,bttvb& G7 ~% R% t5 e! h: @- B# k* A7 y# o
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q1 e3 N8 O, I+ o7 j
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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   鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗1 S9 r& Z" c( ?$ ^( K
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T  G1 z5 o' I( Q; S+ c
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇; U' z# M' k7 T+ b
　　Tips：  c2 U! S% X1 p
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。www3.tvboxnow.com( v* o" k8 [* ^# L

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　　苡苓小米粥
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。www3.tvboxnow.com; |# u& z5 k6 c; Y% k0 p
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。* G* a; u) X) P% m
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。www3.tvboxnow.com; w* b1 k! W5 ^- |% `/ c! B
　　说明：公仔箱論壇7 Y5 G: p+ {3 _! o0 ?
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

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希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。公仔箱論壇% K4 j$ I+ `! \6 u0 ?- X8 T
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。. Z, G) z% E' l! K+ p
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。www3.tvboxnow.com. k' _4 g( C+ y. ]

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　　黑芝麻糙米粥www3.tvboxnow.com4 m; Y/ k4 Q7 ^0 j! O
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb7 [" Y" I+ H1 z4 o$ H9 `
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
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　 山药萝卜粥www3.tvboxnow.com9 k* ^1 b- J7 d  S7 e3 @6 M  i
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S! m! G' `& E1 l: \# X
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量  B% e8 ~+ n# e" c' y( A1 W) b
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) |+ J. L9 Z6 v! N
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q. q+ C% I( X, o; Z1 s
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。: W# r4 B: \6 B& X0 p  v$ H! |
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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