预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。tvb now,tvbnow,bttvb$ d) C% }; [( O. `( t/ y) n: v& [4 n
( Y% d: m' m- ]( g, c" ?# ?8 w公仔箱論壇1、避免受凉
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' P0 Q! s- [0 h4 ktvb now,tvbnow,bttvb当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。, g5 z" Q1 L- x* l2 Z9 m4 F4 T
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2、净化环境
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) _% Q/ u4 I8 n. r2 M新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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' G, h% ]( L/ V6 pwww3.tvboxnow.com4、生活规律* c$ u! {$ o+ W! q1 ]- [
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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, p3 s8 a4 w, o5、加强锻炼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y2 i- f5 {8 ], D( I0 p
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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7、免疫预防0 A6 Y6 J3 I2 {+ O0 Z7 Y/ A
: S- P3 o* Y$ N% G+ u5 R. ?$ q流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。' [- L, E& {" Y! W4 T
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8、及早就医, B9 U$ e, p l0 L2 {6 _
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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