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预防传染病,提高免疫力_生活化健身,八大对策供你参考

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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  f. O- C" b6 N1、避免受凉
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* p& U- j' |' X9 v: ]9 @$ O2 e- z当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,细菌和病毒容易侵入。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: N9 R' p% k# m5 _

2 r6 d6 @& p+ r6 V. r* V2、净化环境
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& G. ^4 N/ g4 W, S3 `8 d5 ?公仔箱論壇新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。公仔箱論壇! O" _1 b! \9 `% `4 A: T: M& y
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应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。公仔箱論壇1 K# ^# E; P% ^3 P" n; n3 i- S
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3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强机体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要注意多喝水。www3.tvboxnow.com0 `( v. P$ M( G" V1 i: q
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4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
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5、加强锻炼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P: W* i* g4 U. K2 }. B/ `
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体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护
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1 E' k; @, O$ a; t6 L; S要注意勤洗手、勤漱口;出门尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 t5 M$ W& h

5 D# t$ ^9 m, uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、免疫预防TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ y" @, Q8 M: F

8 {* O' i- V" l; b- [流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。公仔箱論壇, m9 m- ?' A4 S5 [4 r& y' I1 a, ^& v

3 `* J1 H, N; y  N1 h5 O; T4 _; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、及早就医www3.tvboxnow.com) A3 }' @3 Z0 X4 a% {# y3 O

7 y7 c7 V; p% h$ r* e! t. htvb now,tvbnow,bttvb当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时,应及时到医院就医,别不当回事,更不要胡乱吃药
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