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[中式食譜] 健康甘笋飯

材料
3 G' l4 x5 H) i/ w米 3杯、甘笋混合汁/水各 300毫升、雞肉 100克、番薯粒 150克、甘笋 1/3條(刨絲)、本菇 1包、荷蘭豆 20克(烚熟切絲)、柴魚粉 1茶匙、清酒 1茶匙
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調味料
# b+ k7 K1 n* ?清酒 2湯匙、豉油 1/2湯匙、味醂 1湯匙' Q1 n& v* A1 y1 {. g+ b

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  b0 w" z& p5 ^* Rtvb now,tvbnow,bttvb做法
0 D6 \- L6 `3 e& V1.將米洗淨,放入飯煲,加甘笋混合汁及水撈勻,加調味料、本菇、甘笋、番薯粒及雞肉,然後按掣煮飯。www3.tvboxnow.com6 }9 G- [4 Y. X9 J5 S# B
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2.當飯煮熟後,加入已調勻的柴魚粉及清酒,撈勻後上碟,面加荷蘭豆絲即成。
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材料的配搭很隨意,夏天可加甘笋及番薯;秋天可加栗子及南瓜等。 www3.tvboxnow.com" I3 A2 v2 W' e9 t+ B8 n+ b
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