在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。www3.tvboxnow.com) D% o" o% E3 I c( A
1 L4 `) }2 d! ?- | u5 a$ k3 c# d1 S2 C% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g* c6 A4 k3 R6 }- K/ U0 _: y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 _5 `5 @+ m5 g4 J3 M) y* U
7 y' p: z7 C$ ]( j0 L8 ?" jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' v) F" s6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" E3 |6 l! O2 x3 O
材料
8 Y7 l+ d1 h7 b! |+ \www3.tvboxnow.com魚柳 1磅
. k9 `: ]1 n u9 I" v- p- s0 W公仔箱論壇
' l$ U, c& p* E8 Q/ E6 ~青椒 1個
4 X. R9 n# | x( h' Y: `0 mtvb now,tvbnow,bttvb6 _& }# i! w& }* a
菠蘿 2片www3.tvboxnow.com9 T% B( P" O- @( D( u; P8 j
公仔箱論壇5 R- `1 i: u5 z/ k- b
蔥 1棵
, L6 D* f, u d; L5 { itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, p! k" K% G( _- a8 w3 l: D
蒜頭 2粒+ S( p+ Q: [# w" {0 O) q! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r3 L9 J. |0 P4 T: f5 v
全能脆漿 4湯匙
6 G) f3 C& x- z9 Y8 v, xwww3.tvboxnow.com. b) a3 M) S8 }% a2 z$ o
麵包糠 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 C( l4 ^+ |' {: \
4 d5 E5 M4 m8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~# z/ ^/ y; @3 C; fwww3.tvboxnow.com
9 M* w! F* a+ u0 q* F/ F公仔箱論壇調味料
4 C& C1 G+ N; E E! a( h公仔箱論壇鹽 1茶匙
4 y( i! }3 b& |' k6 i公仔箱論壇公仔箱論壇8 u8 S, C. A- v) |
咕嚕醬 3湯匙
" f. S) j7 H( X1 D3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, }" |$ S" V) ]; i
茄汁 2湯匙! A1 o! j# J! {; s: S. L4 v5 X
a2 k( U1 k p5 J2 g生粉 1茶匙
1 `1 Q5 f. y9 n+ v1 n; Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) L! ^, q/ ^ M8 L/ V
2 W$ Z: h% `( Q7 ^* j mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s, }% H) W0 ~! F' V7 U/ {tvb now,tvbnow,bttvb做法) j, G0 i+ @) s- X. `4 [
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。tvb now,tvbnow,bttvb x* N8 m0 z( d
% v; l. K* N/ R2 h2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。公仔箱論壇: I2 a! U* C0 m; ?, d. ^: n
3 ]* K( b6 ^2 R# k0 X" d2 q公仔箱論壇3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。
/ {1 t* [$ }# I9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-9-17 12:09 AM
| 