感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。, m+ y( }- _4 W7 L4 f: [
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夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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, G7 i# b$ O! W9 ^ 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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4 m1 X6 D& L/ L# y& v公仔箱論壇 感光食物吃多容易長斑
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; B. ?4 S7 u+ U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb- [+ d3 x$ E! P; b$ k
" m' ^3 Y& a! [www3.tvboxnow.com 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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5 Z8 O$ e$ c5 j, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
! U* b/ v6 s8 V9 T- U! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S8 N/ G9 p. Y' V! B/ H公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。www3.tvboxnow.com0 q3 m( \3 U% T( t# f
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能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇0 c9 E* h: S' G; N$ R( O
' o' J# s# S9 Z* E L% C7 t4 T. J4 I公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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6 ~5 Y* i6 f) z; X0 Z" F6 \ 第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb# ]" S8 a, |; t3 ?
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
" }% r9 z1 I& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F. i; C6 R4 l
第二，豆製品類tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 V0 l2 j# o% ~5 a P1 L( G8 ~
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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& P! D7 W( _; W1 Q: c公仔箱論壇 第三，堅果類
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4 Y" s2 g0 I. l' T 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四，穀類
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% @- z2 ~0 G7 M' D2 z, N公仔箱論壇 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb) N. d$ g- s" R" r
$ g3 Q# \- m9 Q, g7 O; m% i 第五，每天喝茶
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. P- G4 p, I+ R6 M! v/ bwww3.tvboxnow.com 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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