感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb8 h: G1 ~/ s2 c3 x
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夏天防曬絕對是重中之重
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夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。公仔箱論壇: J+ c# \0 L2 Y7 R
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營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; ]' P5 |# L% B; l- _* j' l
, T* a4 E$ Q/ ^& ^! I# ]9 n) R 感光食物吃多容易長斑
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' f* u# y8 M3 k6 R# A. H; W$ _; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。: f# n5 D- g6 v( B( R! }
2 G$ ` B' C! {" T' F* K( B$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。公仔箱論壇6 ]$ J* _- J/ b6 E- A d. g! B7 }3 w- Q
9 v3 T5 v( q. I* V Dwww3.tvboxnow.com 營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 M. F, v5 w2 L& n
2 W) d# H y+ T P! A# }: \0 _ 當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。/ M, ^$ |1 L W
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能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇) G5 r# Q) M' ]- o9 V. S
& w [- |6 p h) ^4 |公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。www3.tvboxnow.com# j6 u& f. Z/ I& \8 o
7 L6 Z- a! d6 ~7 f5 f, W 第一,富含維生素C的水果
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3 B7 \1 b, G- B* V; I& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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第二,豆製品類
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: {0 Z& x5 h9 xtvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
; f4 `1 z3 ]4 n( xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t H9 `' M+ p! Fwww3.tvboxnow.com 第三,堅果類
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植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四,穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五,每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |