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小心感光食物,吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。& r/ E+ k# d" \
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      夏天防曬絕對是重中之重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x/ n' N6 \3 I. J8 r

4 q( L2 u7 z3 Z# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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( J1 m/ Q( m  n  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。' W. x! h9 o4 Y- x) T! W% @1 \( _4 Z

& \8 m5 x) F! c+ L( m7 B% o& Zwww3.tvboxnow.com  感光食物吃多容易長斑
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  皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
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  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。www3.tvboxnow.com5 B% C( S' ~, @8 x0 [
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  營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。tvb now,tvbnow,bttvb- a) P. W7 S! @8 m* c8 k4 E

8 K2 b5 [) O" p能幫助防曬的食物更多* a2 h- v+ f! ?$ [& T8 V: T0 d

# T+ N% L4 Q, |( S0 P. j+ mwww3.tvboxnow.com  營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _  g- C' W) Y1 @0 y+ U: x+ m
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  第一,富含維生素C的水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f/ a' K0 r9 y" i
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  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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  第二,豆製品類/ V6 t% P. Y0 c

% m6 l( W% l2 [* T" m5 J  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇7 ~) Q5 f% U1 D  X

. Q# t+ K+ p; S5 e5 E8 |2 r! s5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第三,堅果類
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! Z' P) a' z8 x9 `4 U* ]6 X4 o, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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) F) x1 P) [: O. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第四,穀類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]- X# }' Q0 S+ l( G( C3 p

1 a0 ~1 [: M# ~" G7 `/ Q: Swww3.tvboxnow.com  老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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& t, Y4 c& f5 q+ b, j$ ptvb now,tvbnow,bttvb  第五,每天喝茶
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6 J, q# |8 g9 |* @/ i2 M  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
多谢分亨,注意食用。
Thanks for sharing ~~~~~~~~
你介绍的好似有道理,但中国人喜欢使用高毒农药。
謝謝分享.
非常感謝 很實用的知識
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