西冷牛扒 1件 ( H. o4 _5 L* b. D) l8 L
奇異果 2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \' |& z8 ?3 N" ?
橙 3個
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黑椒 1/2湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F8 L) ?! F9 w
蒜蓉 11/2湯匙 公仔箱論壇, D6 _7 p$ O: O* r+ E* M+ w, h8 t' q
香草碎 1湯匙 www3.tvboxnow.com# W* w/ ]7 B+ v5 Y4 D8 G2 Z4 i8 P
鹽 1/2茶匙 www3.tvboxnow.com; N; `+ l. M8 I( m4 U
糖 1/2茶匙
" ?) t5 R. W! P2 X0 o2 i+ C生粉 1/2茶匙 5 g* G- o. {/ X% L* J0 ~* ^ R
油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D' h! S7 z1 d2 H) H! o, M) J
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 $ u) k8 @* ~& ~3 X. W; }0 Y# b. C) C$ N% L
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
" q7 {2 d8 o; k$ B- t5 r/ |4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
' G/ o. B* V9 L3 Q( A6 x5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 公仔箱論壇5 A, S# Q1 A) x0 l6 Y8 J2 w
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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