返回列表 回復 發帖

降低膽固醇與血糖的功臣

燕麥的卡路里含量低,富含纖維和蛋白質,也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒、維生素B1、E和泛酸的豐富來源。燕麥也含有植物性營養素,例如多酚類(polyphenols)、植物性雌激素(phytoestrogens)等,有助於減少心臟病和某些癌症的產生。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L/ ~; e% Q. j8 A9 d+ w* B
燕麥降低膽固醇的能力特別引人注意。燕麥所含的特殊纖維β葡聚糖,似乎是降低膽固醇的功臣。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E1 v; u* N% I( C8 i; q
研究顯示,膽固醇高的人(超過220mg/dl),一天只要攝取3公克燕麥所含的可溶性纖維,或者大約一碗份量的燕麥粥,就可以把總膽固醇降低8~23%。
6 {/ V2 Z! w6 F- m1 G+ B% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果把血清膽固醇每降低1%,解釋為心臟病生成的風險降低2%,就可以看出燕麥的影響有多大。
6 N' h, x' L  \8 v% dtvb now,tvbnow,bttvb燕麥對血糖濃度也有正面的影響,可以降低膽固醇的可溶性纖維β葡聚糖,對第二型糖尿病人也有好處。
) Q* e! B' I) Z2 c& iwww3.tvboxnow.com食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人,比他們吃白飯或白麵包的時候,血糖濃度還要低,因為燕麥中的可溶性纖維可以減緩食物離開胃部的速度,延後葡萄糖的吸收。
可以同牛奶一起食嗎?
It's a good stuff. Thank you very much.
Very nice, thanks
哟,燕麦片是不错的食品啊,今天就去买。
it is a very good ideal. thamk you 4 sharing
Thanks for sharing ~~~~~~~~
thx for sharing this great info
thank you for sharing
Thank you for sharing
I will try.  Thank you for sharing the info.
试试看。。为身体健康。。谢谢分享!!
谢谢分享!
謝謝分享!
thanks for sharing
返回列表