材料：
8 x* f2 m1 i/ ^/ n' m皮蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E! I9 {% K2 C% N
蛋白(蛋清) 2 m1 F" K$ Y% Y' K
大燕麥片四分之一碗www3.tvboxnow.com& J0 K9 j3 A+ M& o* a7 N
) ~" c3 m0 q% `' s作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇- x. |& [: N- U/ G
5 R. V& R' b: R* D% R1 v8 ?* }tvb now,tvbnow,bttvb2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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4 Q/ K, j& t* y( n- G4 Gwww3.tvboxnow.com備註： 公仔箱論壇3 K1 |( K' G' g0 S$ Y
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。/ J& g9 E! I3 ?9 m: Z6 K
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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