翡翠魷魚卷

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翡翠魷魚卷是一道熱量很低的菜，葷素搭配又不失營養，紅綠白三色很吸引眼球，聚會的時候拿來招待親朋好友應該也不錯。
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( \; l$ H9 Q" V  W7 p2 i1 x6 n' T【主材】
4 s% z- T8 U0 _1 L: t6 G! xtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜1根、完整的鮮魷魚1條9 W3 R- x1 T, o1 h0 H) \4 c. x

9 M/ E6 P( Q5 W  Wtvb now,tvbnow,bttvb【調味料】
1 B* {, a: m' J9 X' ?9 x公仔箱論壇白砂糖1大勺、鹽1小勺、白醋1大勺、白芝麻1小勺、番茄沙司2大勺& ]' t6 e9 Q1 Z$ y! G4 t' ^
(1大勺是15ml，1小勺是5ml）www3.tvboxnow.com0 b" X+ y8 e$ y# }9 H
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【做法】
7 f- O6 D/ o$ [0 w. n4 x' p4 ?tvb now,tvbnow,bttvb    1、黃瓜洗淨，從中間剖成4瓣，再切成薄片，www3.tvboxnow.com$ L/ b, X' h3 b% }' h9 s
         加入調味料中的糖、鹽、白醋，混合均勻後醃製15分鐘% h' Q" B: H( p

+ x: a6 ?% N, @/ b1 ~' [2 l) ]公仔箱論壇    2、完整的鮮魷魚取出內臟，去除須腳，撕掉表面的薄膜，洗淨tvb now,tvbnow,bttvb" |' M7 W; g- K8 E1 D; S
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    3、鍋內加水燒開，將整隻魷魚放入，大火汆燙3分鐘，撈出放入涼水中待用
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3 S# S( d4 J+ G+ b    4、把醃好的黃瓜放入手中用力擠幹水份，再調入炒香的白芝麻，混合均勻www3.tvboxnow.com$ k$ T$ h6 ~/ V0 i
         （黃瓜的水分一定要擠幹，否則會影響菜品的形狀～）
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    5、用小勺將黃瓜填入魷魚中，邊填邊壓，直到將黃瓜完全填入其中，並保證要充分壓實TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! P+ h/ z7 @( V& d* A  z+ A' T7 d
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    6、將魷魚卷切成1cm的厚度，擺入盤中。食用時配上番茄沙司即可～
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    魷魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養保健型且風味很好的水產品，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚.鮮活魷魚中蛋白質含量高達16％～20％，脂肪含量極低，隻有不到1％。
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特別提示：
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    魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。