簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）( y- _/ y* v3 Y
南瓜 1斤+ u1 P' `( T6 n4 w
糙米 2量杯
- E. w: z' f9 J* x5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯公仔箱論壇4 L- D; t0 \0 g' S! h
豬肉碎 4
. l/ O" m. b5 q" Z3 B6 _6 V2 Wwww3.tvboxnow.com冬菇 3朵+ U/ t* K+ s+ d( ^6 \# m
豉油 2茶匙公仔箱論壇2 p2 T7 I7 S4 V1 M
冰糖 1小塊
! E2 m! a7 R- z& S" n0 Mtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
& Q6 d q/ v- ^1 D. R1 B# {生粉 1茶匙www3.tvboxnow.com3 X9 [ J* c4 P) r7 r, C1 z/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \" @. b i, f( q% [+ u' k" d
# _* `, M6 m0 f) ^2 V. {製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvb now,tvbnow,bttvb- U( U# A* [, {0 N3 p- D. [
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。www3.tvboxnow.com; O5 c: ~0 v' e+ F3 N
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
6 `, N' o- Q" x# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。, q) H9 G: L( O8 z: z+ P" P6 H
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. B" ~8 U# A. w
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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