簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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8 t# ?8 X! n2 |, q" htvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）
. P% {8 f9 t F# S& l3 X) L公仔箱論壇南瓜 1斤www3.tvboxnow.com: k$ H& G% Z5 `6 q+ M
糙米 2量杯
4 M0 L7 l/ r7 X* Owww3.tvboxnow.com水 2杯3 E) @3 K) a. \& H6 v) S& A
豬肉碎 4
, a- v( m: I* ]' e q/ t6 A) Z: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
* u1 m* J" N; ~. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
! w& z5 d! S g8 J( ^% ?冰糖 1小塊
3 I2 [/ d/ h8 S0 \$ Xtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙www3.tvboxnow.com, W. `+ _4 I l3 d7 d
生粉 1茶匙
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; W4 ]. V- h/ m0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
4 v5 }& p" E, T* s2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。0 d4 W' h' f$ u) u6 X
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
+ _# ~; [0 u! R1 q, f3 N公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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8 G3 v$ f" V, T0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' C }+ J+ `7 w; ~1 V) {
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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