[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 公仔箱論壇) x  M* A* e1 U  W
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： 公仔箱論壇2 }' i. L0 X) F# k. F/ b
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
! k: g4 s6 ~8 b9 s5 P/ I+ d' l2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
+ P: d  M4 u7 g; j  N5 A) I+ K公仔箱論壇須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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' ^% G& u7 A. f+ ]/ a" d, S) mwww3.tvboxnow.com練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。www3.tvboxnow.com) [  O. i+ }( y
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
( n' y! p& i/ H# v; W8 z4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# X/ P% P1 E
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇7 |2 {# O( y9 l# b3 n# C" I9 H- X- k2 v
風格特色
; H1 D- b3 R4 F; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 # H( Z- s4 Y( ?6 H* t; y' K# l( L
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
6 _  q4 p% o1 _7 o8 e: h" e' }# f. h2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
, J% `3 ]1 q* Y4 O. Z4 l7 F3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 公仔箱論壇) G. i+ r0 _. P1 `. V
練習法則
7 n. _, J- R; S公仔箱論壇1.四擊： 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ J  A) o  j
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 www3.tvboxnow.com$ b; I; y5 i  B# O
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
4 L3 M6 F5 e8 z% [( lwww3.tvboxnow.com3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
0 d/ S& g- U. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇; w/ m9 v! _2 t% v, ^0 i
5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb2 |9 U+ b+ q5 H; W9 A8 c7 D( _* n
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
) t" A1 w3 g4 |! k0 N9 }公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
. `8 G! N4 {) A7 ^& M3 hwww3.tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇% ~2 ^0 B0 C+ ]! n
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基礎訓練
) P" n7 T! Y7 U' [# |( u) j1.手型： 拳、掌、勾、肘。
  Y& r1 M- d% p2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
1 b! v1 O4 G& M  T! h掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
2 D& i9 o  r6 w" [勾—前勾、側勾、後勾。
% L9 G; o8 e6 wwww3.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 ; I. I6 l: C  g' x
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
/ [# i' \( E5 \% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 tvb now,tvbnow,bttvb. F% t5 \! X7 s; `  G
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
/ Z' N, u5 f) cwww3.tvboxnow.com屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 6 l# w" F( o1 W
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 公仔箱論壇) Y3 w3 d, d6 p
掃轉性—後掃、前掃。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q) A  B5 U2 X* ~7 U1 d1 `: e* g
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇, N2 t5 w/ S8 p' ^  T
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
% x: U! g" g1 n! @* x! q% i2 [公仔箱論壇7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
+ i1 F) n3 J7 I, Q1 q" \$ g8.眼法： 隨視；注視。
) e4 f% ~$ D/ S/ ?& }& e公仔箱論壇　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....# g7 T! K$ A3 `1 ]) z+ }
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
( c! @* G8 J- f6 w% Z5 c$ Zwww3.tvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \/ W% G9 V6 K/ ~! v: ~
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
6 @* a8 w  {0 w% u5 K* |% Ktvb now,tvbnow,bttvb可悲...
  f8 [6 Y4 y4 |* f' _+ p7 a公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
4 p; h  E" ^0 C; U3 z0 A: K怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...2 v/ A0 W' Q  w5 O9 ~
四两拨千斤....
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