我從來沒想到睡覺也會睡錯！」www3.tvboxnow.com/ m* w' s: }; C& E2 y
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- f- m- z7 H. I! V( }3 L& |6 J: p' U: Qwww3.tvboxnow.com新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
$ g$ p# E& ]4 A+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。公仔箱論壇1 u7 P; @ G. ]" q5 A3 y. X, R
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。8 j/ K9 u, Q6 }9 z2 d/ A5 A u
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。& I1 s5 }2 E+ Y0 ]
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
# e5 d: I1 O- ^直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。www3.tvboxnow.com& `* A/ `4 E. Z9 S8 w! ^/ J
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。tvb now,tvbnow,bttvb7 G6 N; i& T1 A. T
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
; [& u4 L- @2 y& M$ W但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。, N6 p, \ `9 E* P& t
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb) d% d! Y9 |9 U" S. T: E* c* `
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+ P5 w( u7 c1 @, ^; U T+ b; a怎麼「枕」才無憂？
+ |+ J' F+ E5 k0 j( Iwww3.tvboxnow.com古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。* s) b3 _' x; F' ?5 h! m( q5 T$ b
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新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。www3.tvboxnow.com! N8 N( a' w# e7 r. o4 J
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 L( f- B5 V4 ?. V. q0 t, ~
+ B9 {( r6 a0 Y5 Y1 H# ~' O3 r) @$ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! c5 @8 ]5 T
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ g+ w" l5 E) {. W# Y3 b0 Q) }8 l
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' U7 n- W# @( A: c2 c3 _tvb now,tvbnow,bttvb像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。5 f9 N0 W- S# l& W
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。公仔箱論壇0 s" A! J0 V9 q" Z
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$ D) k# A$ F' K. k) F9 Q. mwww3.tvboxnow.com他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。. I+ b- q+ h4 j) A- h8 f9 o' n
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至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。公仔箱論壇0 x( ^; |- r2 b! X
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張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。www3.tvboxnow.com6 I; d7 Q7 s1 I# u0 J; n
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他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。公仔箱論壇5 J4 F! n; T" l- o9 R6 ^2 H+ Q
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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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