我從來沒想到睡覺也會睡錯！」- R- c+ P M7 |. Q8 X' E
9 r8 q' l. N+ l5 R2 ~7 P' btvb now,tvbnow,bttvb" @2 f1 q# n8 c
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
2 I7 T) J+ v' Q) e( J公仔箱論壇直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
g; i% e! U# a# z! Ytvb now,tvbnow,bttvb卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
3 N. y9 c) U* E多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
& R3 d8 T* r3 m) x5 M公仔箱論壇「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。公仔箱論壇8 k6 J& n8 Y3 x' T: Z& h2 r) k
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。- u0 w- Y) q& D
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
% n* w. ~* ^5 D8 P9 N# x公仔箱論壇「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
2 a% i( k! A8 W1 R) Z& A/ C# q公仔箱論壇但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。1 T7 z' v0 |7 n
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
3 s1 r. t8 T# ^8 ^7 G3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t: q6 E. p( d1 Q+ h. `' U6 H' k公仔箱論壇+ D1 I: U8 t0 r" q: l
怎麼「枕」才無憂？8 b2 \. S+ i% Q; R2 y) [# ?
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。# g7 \+ A. C/ ^( {! r. R
. W8 D8 }- i5 c公仔箱論壇( `5 j4 g& O3 T5 k7 d
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
8 l% b5 b: K1 E: Z% D公仔箱論壇民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。www3.tvboxnow.com! @8 j+ `" ]: Y, h, u
( d( E: [1 ~0 g/ D! ~6 Y( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z7 H% c. d2 I. n8 T4 ^- { z/ etvb now,tvbnow,bttvb張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d6 m. E! R4 o7 Y
www3.tvboxnow.com+ b, z, [4 d4 C
www3.tvboxnow.com% a" B& H2 h! m0 i
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
$ h5 Q3 Q: ^$ @& ?3 ^. J其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。6 C7 R+ p: p$ N2 ^+ K% |
www3.tvboxnow.com T/ W% C, w1 M* M' B! T7 B0 M# V
! P7 s$ b7 V; k; {$ L; r1 x
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。公仔箱論壇# Q7 m; E" |) f9 A3 t3 V8 K/ q
tvb now,tvbnow,bttvb$ r) \& l$ O9 v* W u
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^( y) B) w% o1 w
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
$ m3 j& Q6 R s) o3 F* |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 W7 s, ]0 p4 f# P
" J; N# P$ A R h/ ]5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
" w' f+ l. D" m& L" m# l( @公仔箱論壇
) j: s' W5 ~8 c+ E) k) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a( t& _* q# e6 ~$ w4 Q& i9 {* b L
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
E8 H- T4 z$ N, a1 w- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z8 k8 v( }& x8 e+ |
0 {5 n8 _" G* K ^4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。www3.tvboxnow.com% ?; ]- _ `- f( M
 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 