进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。公仔箱論壇+ n: j* ]! `) q. v2 u' L9 p
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
' G6 W* G. M* K0 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：
: D: f8 o1 F" }8 g' m9 S公仔箱論壇 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。( L V$ Z. x2 c; v1 G- b
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
! M& x$ X# V) `' X: D) Dtvb now,tvbnow,bttvb 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
8 z. `2 Z0 F+ q3 [; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿豆芽营养分析：
1 m; c9 X" y( `2 d% m 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；www3.tvboxnow.com( z! N# x5 \7 [
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；tvb now,tvbnow,bttvb, T$ p+ D/ H& L5 H6 j0 Z4 z
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；) j$ C$ @ L! [( _& O5 Z1 r
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；公仔箱論壇# s( O) X/ S. E) B4 h' s# ] E! j
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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