成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x6 M$ Q- Y4 w M
冥想( y( ~) |% ?6 O# \5 t2 R. E
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5 I7 }1 ^8 a$ L: w
感覺你的大我，如你一般無二。: |" k/ F* z0 k% w
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
) d- ?8 z& P8 Ytvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q. f8 w3 q7 D) l5 V6 o7 n
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇" D- S! ]+ u) _( C- i
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb7 b q6 I; p7 l; e6 t5 `2 q
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇) i2 p& V* Y3 C- t# g7 x
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
, P" M; g: z. g" t% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
- P" j" J1 M: {1 |3 Y6 K公仔箱論壇機作記錄。
6 R9 m: u% a/ K5 z" C9 K) o公仔箱論壇步驟：tvb now,tvbnow,bttvb/ \: u9 H/ y6 [5 u6 l
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y M" \) C/ v3 r
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以, f/ c4 b' w0 u- \# O7 ]
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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& ~8 ~" w' x" ktvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
0 {2 W$ E4 Y" ?. i* n+ p公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
7 J) A) K5 a- V( d2 \大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
& j3 [8 l( S5 B# J$ m3 q6 E! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
7 \' Q* A3 W5 R0 E, q) o2 l、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
& W3 n! Q; ?! ~! o, W公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
6 t- F/ D* e" v ~# o# V6 m7 n5 Qwww3.tvboxnow.com身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 }6 `& K: V- |
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢' u- u5 i: T& }$ ?9 `" L) V
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^" k/ v! v% x: g
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
) j) |( m! \! c1 C5 ktvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇0 `9 x+ @! ^" f
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I7 N4 u$ x; p5 Y& }
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb9 {. R/ P. @. G5 h( L4 j. L2 {4 z5 u8 c
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
; K: J e: W* o" A! ?* W2 I: T公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb7 i' W8 \5 M* E0 ]' b, _
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
& D f; T- q( H% Swww3.tvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
; T9 y( s: }; t: O) y/ Z7 [0 ebody）的流動，打開心輪（heart center），+ r! n/ A3 `& {; b; E
並且讓你更容易以更高的方式思考。www3.tvboxnow.com, u5 U7 G( l: [6 C' f
( b: v6 }1 f: h3 B) p4 E0 twww3.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k5 a; z2 }4 i8 d1 j7 \% a7 r
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們- R9 t+ c8 y- ^ b9 K1 Z& j3 |8 x3 H
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www3.tvboxnow.com0 O7 {% a, T2 H% ?; F& l, R5 m
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb9 T3 a' A# O, `* g6 B% ?
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
0 ^* i+ O# ?+ g7 G8 g公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 }0 A) J. E+ \4 @% `2 o6 W1 a% @公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
" }; ?% k7 n; C& Y9 Q& h祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z/ F. R: P2 L) F
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# d" i5 n) h, S. D; dtvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb- N, E( e; v' B' U0 J
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P0 S$ ?) g2 ~5 }2 C
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
- r" H& `% [0 q! E! T能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你- N* e2 A) u% V' g. p. Q. _
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www3.tvboxnow.com& ?. R& L S( B: q
大我合一了。
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& P( m8 _+ L9 [- \tvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體( R. y8 Y: L+ V& b9 n
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
5 i1 ?3 ]4 |4 E$ k. J2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
& {1 M4 O- u0 d ?' P$ t) ?自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb, |# W/ N7 Q. g8 @ {: e9 E
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 ]8 e1 z7 O, q. t) n! ~+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇$ d5 Z3 u% I0 Y# E4 J- ~; v
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣0 k2 Z5 D0 R9 O. [2 t
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。www3.tvboxnow.com( P, b+ S8 ?7 `, U
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇6 r5 ~% u' J& ?/ g$ r* z+ P
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
8 V+ [, m4 g' T8 z己的喜好決定成為大我的時間。
+ [! c- }% v$ c+ h; {6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的' W) Z& c/ F3 @4 z
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的; G, X7 D0 C. i& ^* J
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇- j0 V1 M9 w. N' q! E& R
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入- k, E O$ i% [/ O. \( w
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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