成為你的大我www3.tvboxnow.com: p- _& ]6 _5 a, ~/ |: ~7 u
冥想tvb now,tvbnow,bttvb, a# J1 M8 Q8 f
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；" I4 c z) i# K, x6 B& O6 Z
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb, E9 p- k- r4 T' Q4 K
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 O6 n, e- ~3 f7 ~你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你www3.tvboxnow.com* J8 y0 p% a4 s! _( g5 V
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇# k( d& M2 G E7 t5 O
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以www3.tvboxnow.com% D" N# y$ Y& T9 e1 s0 b
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: g; w/ M( s$ Y0 n+ Q" i
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥' }! e: t0 b* t0 b* r0 h
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
- W, }7 h2 `) C機作記錄。
( P* Q: Q, y2 l1 j/ K7 w步驟：, T3 y( [; T4 _) j0 V* {
8 a/ d% J' M9 B* {tvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
) V# Z+ ~. N8 H3 b! j+ I" [調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb% K9 c( z1 }; [3 D
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb( p3 O. y* R. |! r+ `0 k9 k
4 c+ K, }1 f# L1 V9 u5 r公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
9 y) o7 ~! ]9 X% Q) ^0 @2 I% K鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、4 b, |& U0 t7 G5 @, U
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
3 Y" Z$ p6 Y9 Y# Q5 h、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部! e. J) u1 B3 C! W: A7 T/ ~
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
- u0 x) D" S3 s3 ~放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* a3 ?: y- y6 @$ C% M8 V
身體很舒服。
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9 X* {) O, K: O# @; Y3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢www3.tvboxnow.com1 A2 [) w; l) l5 n5 s' a X
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
9 o$ {4 q* h* t6 A/ o$ a. a) iwww3.tvboxnow.com同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: R) {: x7 {# T( Y8 m. p* |tvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
4 K& D* X$ _ P+ L( s/ f2 M感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, M; C' \( l7 ^$ y( _4 l
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( a; V( [6 A1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
- s5 n1 l1 p7 \5 O) E可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺8 V q0 b* V: Z1 h
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional8 C& n7 N' F+ W9 N
body）的流動，打開心輪（heart center），
% w) R m, [$ y$ J# d. \4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( P& g* y. r+ w0 P j \
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。www3.tvboxnow.com: L. Z8 {. W. R# o7 x" \+ ]/ s/ g
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
0 J2 h; {1 {- I# N2 r b，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
% z- ]. J: q0 O5 G: |& B o' p是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?% S O7 n2 Y+ p3 {
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇7 R T# z) i: P6 ~+ `
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡6 \* G* |: p( u5 m8 Z9 K7 i
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
# V2 E9 \9 H* W8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
/ c( I; s* g# l0 h. C: ^公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向www3.tvboxnow.com. G1 m; r' G' r& Z! s7 G. M; b
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& d% J! h6 V o9 g' J. X* ~+ O2 Y
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb0 q4 z& `6 {8 J
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的) G2 ]' n; Q& b+ ^
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
! `+ d$ }: S$ itvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
4 l; Y. c% V% B大我合一了。
) V% V' M5 q+ {. `' P, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y, f* i1 Q" P' T2 K0 j$ |tvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體" R0 ]/ J. R& X0 B, q: M. L. }
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
! D# e* `! T8 ^$ B. t- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
8 h2 q' \) [; ]" l" R8 X9 \自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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) P3 Z7 d1 D( W" c4 d+ |8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇( l, a1 i+ q: |# X
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
& {5 `/ h, g s0 v; o7 s/ n. F! [tvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
5 I; O, L; p# m8 A4 ~: R1 S的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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. G+ c$ B. K: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
6 {" f6 S( M2 {& D0 ~3 [tvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
O1 S8 C' `2 Z; i$ J6 g訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自 Z7 n6 }0 Q' M$ u6 B1 a4 G, V
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇- V# _- a2 W2 {5 p+ C4 T/ F
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
% G+ T( g }0 C, _公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的+ ~5 O9 K+ ~$ G1 a1 v
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
1 y1 _4 N7 A1 d; q# ]+ b, x大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇% D3 R- C8 I8 [5 q, ^) R
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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