1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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6 S. n$ i' ~# }( W# V/ iwww3.tvboxnow.com3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。公仔箱論壇8 J, @# }# V: {7 P0 W
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。1 {3 E) N5 l# B1 U# B# h. W5 c: o
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★ 哪一種枕頭最適合妳' P9 ~% p+ ]7 r
! y7 M) j' s# k2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。3 D% Z3 g0 _2 Y" d3 r* [7 K: ?* l
+ Y2 J; c3 D' s f公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。; i: L, A: w5 h5 X1 B
. c% ]0 E/ W8 G0 ?9 H a1 n 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
, e- H2 @( M1 U/ d; ]; r& Q3 xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* ]( E, ~ ~5 C/ \- ^4 ~
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F8 C# t1 @7 P0 s( ^; ]
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O5 h4 S6 e! h; `1 }★ 如何選擇適合自己的枕頭www3.tvboxnow.com7 S" Q0 ~# ]* R3 F/ b @, g" D1 M
1 ^ d% H! G1 h8 u8 rtvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u& v- R) R5 V a* b6 r
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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! B. m+ Y! E% G8 A8 vtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇* l4 I( x' m& V. @5 N) R0 \* B
5 y* a6 k7 ?/ j N& Q. P* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇' _( H, X4 E; }8 U0 N3 E
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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- v# y- C& r0 P. p& R 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質：
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3 Q3 @/ D b. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶葉枕、綠豆枕：$ b5 {( S, [$ e
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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: A' F6 _0 A) p 杜邦棉：
* |( z, J( b5 l [% h它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
+ u) Z- A# R7 g* m0 Mwww3.tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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t, n% }2 u! n/ ktvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：
0 e, t8 S$ L0 h9 N! x4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。) m! H' g3 p4 ~( V
# o& ~' t7 [7 b _. D- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：公仔箱論壇 e6 V& D1 I, M" _% n, e6 B! m3 ~* I
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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