5 ?3 b* [) ]$ c9 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 y: Z( C6 M0 s0 K9 u
材料! H2 \. J' |! j/ _5 w' e& h
熟五花腩肉（切片） 450克、椰菜（切角） 300克、冬笋（去皮切片） 150克、指天椒（去籽開二） 38克、蒜頭（剁茸） 2粒、辣椒乾少許 h: k, \1 r# t4 d: h) a
& r }9 Q+ D( T
調味料
1 i$ @0 z! ^% W: mwww3.tvboxnow.com桂林辣椒醬適量、雞粉 1茶匙、糖 3/4茶匙、蠔油 1茶匙、鹽少許
& k7 {9 V0 x& [6 ^) T' ^www3.tvboxnow.com公仔箱論壇2 d# G8 E9 Z: H9 a8 [8 H
 / y- B# b$ E+ L2 ^ t4 [9 F
公仔箱論壇: I* ]3 W* o5 |* b# R# u
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) |, M8 n4 Z3 _+ S8 O7 i- Q
1.開大火煲滾水，下冬笋汆水 3分鐘盛起。公仔箱論壇7 G: N* w$ X7 ~8 L
6 G5 Z, A: J3 T/ G# |& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.開大火燒滾油至 60℃，放入冬笋炸至乾身，撈起。
0 }6 z3 b. d: E& {3 |6 Z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# s+ s5 b5 _) |3 W; l# B0 A) e; A
3.開中火燒紅鑊，下油，加入蒜茸、指天椒及鹽炒香，再下桂林辣椒醬炒勻，然後加入腩肉及冬笋片炒勻，再下椰菜、辣椒乾、雞粉、糖和蠔油兜勻即成。
) r8 h7 i6 g3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z. A4 G/ ?% v8 M) }9 E公仔箱論壇
2 H3 x) ?/ ^) ~; p5 o M# d
) Y$ S2 M2 u# P/ f |
發表於 2010-1-13 05:54 AM
| 