讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb+ g" ]' y* H: `/ a
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15種讓你身體年輕的方法
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# I: Q% z; P( V1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。) u2 \8 i& Y1 L# W6 ~+ Q- b
; X2 K5 U0 u. b' H! ctvb now,tvbnow,bttvb 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c3 Y6 i8 G& ]
" q# C3 h/ D) \8 I6 X9 K: L2、 養狗─可以年輕1歲。 Z3 n8 h5 J( Z1 X& B- A
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇) I) L( P3 x- W8 {( Q: t3 B
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇* @) v7 h) p/ Z
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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- W. ^! l% V9 _6 y6、 交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 b) }$ t+ t2 A1 [
& n: g( L- z3 H( S& m 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ A, g. b Q; y; ~
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。www3.tvboxnow.com5 ^; ~9 ~# _" G! }/ [7 y7 F' }/ K$ J
# X/ D U) h K6 E/ R& {5 Pwww3.tvboxnow.com8、 上課─2.5歲。
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8 j7 e5 O Q5 c8 V5 w2 {公仔箱論壇 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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+ `( V) K# G+ u7 _1 C- \9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~, R' O& }6 m! ~4 F5 {$ M5 l
$ U3 E g9 ~% y; ~( u# N2 j9 zwww3.tvboxnow.com 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb& W) u" ^# q: I H& A' A$ S
! s8 K) o, g6 E. V1 J) R; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 k. u. F0 T0 ^# X
( \/ M) M2 M% B# u8 W. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
# C5 h) S( x2 L. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L' m' c' G+ ?
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。www3.tvboxnow.com/ c2 C2 k0 x4 x
# c0 r+ o; w! ^公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
+ | C* \6 G, h- O0 f, }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: K ?0 D6 V7 m4 w
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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( R+ F/ O3 f) D2 h" m0 X$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F6 O' v) C$ v% g! W9 p- A. E& g
2 d" r, d( x8 i7 Twww3.tvboxnow.com 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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" n+ K- V! I' Q4 Z6 P5 q& S7 c公仔箱論壇14、 運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb* H' ^6 s+ [- w: R" [$ U, A
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇$ _; g6 C0 {( c: q+ I9 \2 d
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇4 i# E( T# R! r# x
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。www3.tvboxnow.com- B3 E/ b0 k h. D) Z/ E
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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