[甜品] 蕉拚飛人

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材料6 {# h& j2 U1 U7 `, Q1 P+ J8 M
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb  M* I! K( s- E& b1 K' U

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1.香蕉剝皮後切段。公仔箱論壇+ M2 F3 l2 s+ j7 _
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb  j  h, B* }9 m6 L7 k6 x* ]. X
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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