[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。www3.tvboxnow.com& H! _5 s/ i$ k; J; J) F1 s4 G

  v- j/ r9 ^" Q* n; Ltvb now,tvbnow,bttvb　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。www3.tvboxnow.com9 Y$ j+ z9 y! m: A. k
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。www3.tvboxnow.com3 G) X/ k; |5 g2 [5 |9 g: H
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　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
( U: Y' G  G- J% b/ P$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一坐就是好幾個小時
7 n/ R/ F' E2 D# J/ J是很需要這種保健操來保健一下www3.tvboxnow.com1 h; \9 m+ m- C
謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！