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(左起)比目魚 1塊、牛蒡 50克(切絲)、菠菜 100克(切成 5厘米長)煮汁料:昆布 2片( 3× 2cm)、酒 2湯匙、三溫糖 3湯匙、豉油 1 1/2湯匙、水 125毫升 1 A3 u# @0 C' O4 M' P
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0'00將煮汁料放入鍋,開大火邊煮邊拌勻煮 30秒。0'30待煮汁開始滾後放入牛蒡絲再煮 30秒。1'00放入比目魚,冚蓋用大火煮 1分鐘。2'00其間不時把煮汁淋上魚塊上。2'30加入菠菜,再冚蓋以大火煮 2分鐘。4'30完成上碟。公仔箱論壇$ ?8 G7 n4 L" j3 Z# {
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時間﹕ 5分鐘Hilda戰後感:「比目魚肉質十分腍,煮時切勿翻動,否則很易弄散魚塊。」
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