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/ B6 |6 J6 Z( U3 F3 z: A7 kwww3.tvboxnow.com材料
/ B* \3 a2 Z0 \$ dtvb now,tvbnow,bttvb瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
9 F, D! F$ _6 g. v) ], Y4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& X" l& y. O, |+ G& I
醃料
) ^6 M5 n8 d9 q: t/ A# Xwww3.tvboxnow.com生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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做法公仔箱論壇0 |( S* p3 C, a0 z# G7 c& W
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。www3.tvboxnow.com- D5 ?# A. u7 R: r+ F
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。www3.tvboxnow.com% c" i" p0 e# F- x. J% o: Q
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。www3.tvboxnow.com0 z/ n; [: @) _ I- Q
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- r( V: G; R. X0 _. X NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物 ! |) `1 d9 c; n
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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