% Q; l: p9 d% a6 ~0 }9 A- G m9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z1 i8 c2 Z" u. }6 |) X* r# V
材料tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 _8 ^0 |' N
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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醃料tvb now,tvbnow,bttvb& F2 K( R2 i" H7 J6 k
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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0 K7 u5 d) R3 E L9 {" D做法
" d+ g1 Y1 K+ U( \$ e+ Etvb now,tvbnow,bttvb1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
% {- D4 ~" Y& \- J- Z" `" _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ _& ^; n2 S+ p4 Y- u8 h
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。www3.tvboxnow.com0 e O/ ]0 I `
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。" `# q O6 Z" q& A9 L) w3 s! F
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遠離高 GI食物
3 _+ c8 m Y2 G: `! i4 }tvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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