化解壓力 20 招
4 f5 {) z+ c4 ?6 `* N8 L4 M0 y ~& vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" n, ?7 D7 E* ^6 ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- D( [8 m( X3 X6 B* v" j5 ?' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇& a5 V% R9 |* d. x* d
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 www3.tvboxnow.com/ c0 _4 Z/ l% v
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
3 R! e4 P1 a$ S0 u- E& rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇1 J! l6 t+ a: y; ]% H g: l! I
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇9 {3 z. ?0 I3 Q4 n+ b
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 www3.tvboxnow.com: `, J/ X) K6 x% U. V
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( K( d3 J# z* E0 p5 i公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# {' w- y7 i1 x5 x3 e◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 * D0 S* }: z/ i
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
: r$ p' k; o- i$ ]& `◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www3.tvboxnow.com" L! k+ R6 U; f8 X. \
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 6 x; B0 x _' |
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 www3.tvboxnow.com w1 \* U! n f, [3 d1 I
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h8 M/ O" H9 E$ N7 L# z
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
: a# w; d$ V* `% L, H. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 & u0 W- k# y2 G, V- \
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
; y3 ` G; q: m- O# e2 R◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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