化解壓力 20 招9 _( w* W0 ?2 p/ Q. F9 K9 x9 F
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 7 L. B. @" B: }7 t4 Q6 ?' U
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 W! u* g' G1 ]/ H
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 4 g( v( H0 C! E: o9 E* W& Z
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 q2 W, w) I/ H* h4 T
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 6 g. V# n2 z- p- Q# g/ G0 P
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i8 r: ~. g0 p- a% Z
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 3 W! L0 i8 @5 v& p# M
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( m9 z1 s" b) h$ m
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 www3.tvboxnow.com$ F+ Q1 \: H- b' b. i& N
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
5 i. V- W; ]4 b$ e C( |+ pwww3.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇! c t" } Z* k! N" w- c9 z
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5 M! H% |5 _# K
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& [4 Y/ V) N& V& \◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
5 r5 w" w1 q6 H3 b& B2 v" Y$ o3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 8 G9 ^4 s$ R3 A+ R1 Z
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
: x0 d& w/ E/ i3 Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 4 z) S1 u: S2 q; a
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
; w" K t* k% L5 D7 x( u◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 9 A' @: `# t6 b! a) N, r5 j- v
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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