化解壓力 20 招
# k# k' E# Q" E9 K' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
# q4 [6 G& N3 v8 I9 `7 Ewww3.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
7 i u% l; t$ T8 `9 @7 Y公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ g9 {# v# C* E$ r0 b/ b◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- h: s/ c5 t: h公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?# H" X3 ?7 [( i
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 Z7 T1 d7 o. Iwww3.tvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 , N6 i# q6 w" m& B9 C7 X
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 - q& b3 ?! M3 h: i2 l$ u
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- ]' D/ I2 y/ F+ J7 Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 4 G$ o" a* e0 l# }: _6 c0 N7 N
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a8 T1 H" {. `$ L2 S- {
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
, K4 e& {( P& D, n) X* M$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www3.tvboxnow.com* ^1 Z: A% M( W: |' }
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
* \, q- j8 j% P2 V◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
6 j/ F% y, h7 K: ^www3.tvboxnow.com◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 * \. J7 v$ `$ J
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
% R* Q x8 h' B4 k) mwww3.tvboxnow.com◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5 \( O( _0 H2 }; e# K6 L
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
% d& F. H6 R% K( w◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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