化解壓力 20 招
! C# D6 c7 ^2 f6 U+ q$ y& d# e公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 www3.tvboxnow.com0 p# U: N/ m4 m6 \( w" W0 S
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
0 M% p+ G" e. ]; r9 _: ^◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
% X4 {0 P6 M$ T公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 + t' a. K6 ]+ X; d8 L$ z
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
7 Z1 E4 k+ g# o6 ?" U: |◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ @4 e$ g+ D# d& Z$ u" d
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 www3.tvboxnow.com8 E$ k9 {' o: h+ `1 \ t
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
: s& h( @/ ]4 f+ W: g◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- S& x6 c: J% W0 \. c+ K0 e V/ J◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
0 d+ [2 v' @& Q3 ~' j3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
/ O9 a* X8 ^2 Z9 }8 B( o( a+ stvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 Y& ^! d7 E& D1 a: @' j9 }/ a◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www3.tvboxnow.com; j: F& R7 N& M* f& O1 F! e
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb' X- [8 Z+ T/ }: i4 t
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
( y6 s8 T& S5 ]4 A w) L% ?+ ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
X5 w2 o' }7 j6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
9 R9 s, B3 n p8 T公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% n( H0 L. S" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 www3.tvboxnow.com( m- V' c4 R5 o: z& t3 z, |
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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