小穴位大健康公仔箱論壇: V# G0 n; c0 `$ q/ o
2 \+ o7 ?) J2 g, r" c8 W# M" a! V# Ttvb now,tvbnow,bttvb103穴：103位健康大將/ ?2 H! u- |" \& x$ ~& p$ [
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
2 ?: \, V4 s" R1 p1 J* N' m* T穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
' L# x6 r" X' N“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
, \) y" q m6 [9 t( W9 F0 j% o; Uwww3.tvboxnow.com熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v7 t- ]( T! | T3 W! P: H
) B) u) }8 B( s3 |www3.tvboxnow.com女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb" y6 R2 g* y, Z: B
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點www3.tvboxnow.com- g7 a; Q. a2 M
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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1 S. \, Y' v* C2 [公仔箱論壇 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
) T9 T/ Y9 q* |. \0 \9 Z) H" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O6 B+ J% I3 c) _) m) e
症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z) i8 Q' _: w
選穴：合谷穴0 F/ y- Y: ?) P" e$ ~) x8 Q
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
1 n8 ~8 [3 m2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
5 ?5 ~4 A/ j- x2 A1 o+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇: V- O# |4 H7 s- Y/ r
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, s9 }5 N2 L" o0 f; l1 c5 Qwww3.tvboxnow.com症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
8 ^) f( y6 I+ @, lwww3.tvboxnow.com選穴：風池穴公仔箱論壇9 q( F6 Z% ~& u7 P" G, K" B
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
1 e9 w: D. q" g" C; E公仔箱論壇 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
" v" S4 W% N3 D+ n, C; S# `公仔箱論壇 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬
5 o- [7 u# F1 |: C% J9 i/ m' V ctvb now,tvbnow,bttvb選穴：肩井穴
7 Z4 \, g# ?0 `/ f8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
8 W8 O" n# M3 f) Q1 C4 A 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 ~; |1 h* F* N1 N
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：
9 {. ?' E: {5 F O公仔箱論壇腰痛5 }7 J0 z! i5 R1 D5 T5 W7 A$ b
選穴：委中穴6 p; t. Y# x0 a
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。4 k' P$ J9 N) X9 v
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇# D: r8 d+ b' r
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。www3.tvboxnow.com) p7 |9 C& Z+ n# }/ U4 u$ c
$ }8 A8 f( K/ _0 ?% l% W# k8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V2 Y* N* ]1 b9 O/ Z1 R+ p" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫& Z7 e& h) ^" _( {' e. ^
選穴：飛揚穴' x- J+ s+ J, W( J6 L( ?
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
2 G" _& M: V1 ?www3.tvboxnow.com 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: X8 Q" I- ~. @2 ~
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。( e( f) o+ F* F' v3 X% x# t. n
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
5 J; ^5 h( k q5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
! N, x' K2 k2 M0 u, ^9 t; L/ f1 itvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
' B+ S# X3 q5 T0 y2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇6 S' g% G9 e$ r4 K
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中
2 p: U) O& F4 }4 k$ itvb now,tvbnow,bttvb選穴：懸顱穴) j0 k3 a" x* m2 l8 T
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
% f" T) e! C/ D+ e' ^% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb4 n. _% x( Q* ~3 L/ A
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 B& S* ^% v" X
E- V+ N: l" w5 U5 x8 M" ^! R1 o9 b/ ~tvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
+ j P+ e* e' U" g: U2 Vtvb now,tvbnow,bttvb選穴：勞宮穴
! F$ @8 w$ L8 b, {! B, E3 }6 H勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n5 p) C& @$ C/ @( m6 D. l8 u
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
! |8 O+ Y+ k/ H, G1 ^5 ^ 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落tvb now,tvbnow,bttvb X* ^9 s5 {& w" X' o: z7 |
選穴：足三裡
8 f$ N! K2 Y" A6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) n! |3 c2 M& r
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。0 S8 R8 w! m/ ?0 q. Q7 X: C1 h+ k
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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' X- i( {! k4 ?, fwww3.tvboxnow.com症狀十：月經不調，婦科病
+ b9 P3 U8 a8 Q( j" P! E2 S. J調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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" b- Y; d! m8 O% B) N要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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