 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& [" E% B3 d8 u7 s0 z: d
tvb now,tvbnow,bttvb# U3 c$ X+ x6 S4 H
材料
0 t+ x D, T: [- e) r# [% itvb now,tvbnow,bttvb熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克
' p8 _) a/ t9 {) J- \ jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 }( K) E0 i: U, [; g# m3 v
烚菠菜水公仔箱論壇; m) I( [+ y9 K5 _7 [* {5 J
水 2杯、鹽 1/2茶匙 www3.tvboxnow.com) |1 m# A" L: i# v+ K/ ]# X
7 d9 D9 V) ~( H- K公仔箱論壇蔬菜煮汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' [1 e3 Z+ r$ x, R8 q C4 q- U3 j
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 9 Z, _) R9 r! M: X6 S P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. Z% ?7 M" s8 R, M$ D# \9 }+ u
菠菜浸汁0 R. K% O% X5 @; X/ s
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
; h9 ^9 [; W9 }" Fwww3.tvboxnow.com
H. N, B h7 ?2 u% }% F公仔箱論壇調味汁
2 [# |9 C; w! n! b& E0 {* K& `, Z4 y( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
% o5 o# w W2 _! n P/ h3 G% stvb now,tvbnow,bttvb6 X" ~8 C& Z# f, Z4 |
: d0 ]- I! g8 P6 a" Jtvb now,tvbnow,bttvb做法
# y. ^( r8 \( X; Ytvb now,tvbnow,bttvb1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 x% U! o3 F9 k& d- s8 c. H
8 K2 E" {$ c' Q" @& h! s2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
, T) \/ D h2 V; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ o, ]5 p/ H" }6 O
3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f* r; d7 u2 M9 L4 h% M0 i
www3.tvboxnow.com+ R# q3 V1 Q3 p/ _+ ?
4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
) ]4 K. A. T% |: \. L% E. d8 E. Y0 b. ]
5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。5 E+ V4 L$ @5 P% U
! O4 k+ E7 @4 s$ Q, N) c9 Q" @) R
6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
) R. I( I3 H8 P+ s8 I% f公仔箱論壇
: u3 b6 Z4 w# x" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
6 T+ }" z: _" ~7 ^& g: R6 M) btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 