6 v1 @$ r+ {9 ?7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Q6 Z" d; j3 }2 d8 v+ O3 F! h& i
材料3 U% e& N9 q+ G; _
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 9 m7 K: `# T2 z# D
公仔箱論壇. s, E8 A1 M0 O
烚菠菜水
7 v; c6 d. D# Itvb now,tvbnow,bttvb水 2杯、鹽 1/2茶匙 www3.tvboxnow.com4 A! y3 t, |3 e# \
. B1 J* z. E6 M# K% ]1 N" a y公仔箱論壇蔬菜煮汁公仔箱論壇0 J+ ^$ @* h; D9 [7 d
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙
b5 }, N. D4 R+ l( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' b$ |1 V; d# H
菠菜浸汁
9 H2 c1 n0 M/ t f7 \) x減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙公仔箱論壇5 q) ^. G3 A% W" F: v+ x+ \8 d7 K
tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 u% u g H" s" q) C
調味汁
) [( K; v( f& |8 i% g% q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
5 ~% v9 J4 e9 A c$ q* A' g3 F8 ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T' S! S% A7 t+ o/ |, L
/ Y1 D/ e4 W& O: qtvb now,tvbnow,bttvb做法www3.tvboxnow.com! p% H3 [5 {2 j" j7 X: h: f
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q- Z2 ?. U) j! I$ a3 p9 R4 l9 y
www3.tvboxnow.com- x1 L" W. O4 J
2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
; A! x# y1 c) i' O公仔箱論壇
, H: z! `9 e) Y, h* b公仔箱論壇3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
; _% z2 e6 j' Q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: S) ^! ]* C; Y
4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。www3.tvboxnow.com4 b/ w* c7 b6 f3 z
) A1 t: J( G8 K; J5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
7 ]/ @$ }! l0 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 B/ P8 g' \$ J: O: b' W$ O
6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。www3.tvboxnow.com7 ?, x+ N, I, s( a3 I } K) ^3 D
( F! ]+ c: J! n( b$ y公仔箱論壇7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
\- Q& ^1 q# R8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 