【材 料】 公仔箱論壇( c+ G% z7 x$ d- b, |9 C& M2 ^2 I
北非小米 100公克 www3.tvboxnow.com# F U$ u2 i" s8 ?$ n' ?. V" I1 L
洋蔥 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb! m6 @6 g) b1 Y- `2 r, x$ L
紅甜椒 10公克
9 T; f( f0 T" k; z公仔箱論壇小黃瓜 20公克 www3.tvboxnow.com# ]% u# M% e7 P, v
西洋芹 10公克
- @5 D( X, o' P4 a. S5 ^2 O橄欖油 1大匙
8 o& G- M3 S* X9 n! a9 o n0 f( G9 U公仔箱論壇
$ Q, \8 M7 i4 E& s; q) _www3.tvboxnow.com
+ _( N2 k; p) U' w5 Y/ ~www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?" A b- f/ A8 Z( k: n2 l! ] F
【調 味 料】 ; A1 [; E" a1 }3 d8 \) M
蔬菜高湯 1000㏄ Q d$ s* L/ A; [$ H! B$ a
迷迭香 1/4小匙
- D6 a0 @4 f+ H; I7 n+ ?公仔箱論壇海鹽 適量
3 a! i. n* V1 e0 twww3.tvboxnow.com胡椒粉 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 [+ e% p) z$ H
# } s3 q! c$ X% [0 H% Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 K7 X2 p% i6 _/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c% m& f) P# d& s/ B) f5 } P
【做 法】 8 E, E5 h$ k. W) T3 N8 e
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
( ] _7 k' I( G z: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇3 g5 E4 P4 s! I$ w# A
$ E8 u$ u) `9 o& p6 i7 d- a8 ~2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
/ {- e Q6 l+ j. S% N* K0 o& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb; I7 O: o1 v; L2 n8 Z
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
| 