材料(4人份)
6 g' i* D3 z; E) X0 |" d縐紗餅(8張份) 2 s+ Z& I) D9 }1 \' ]+ w
麵粉75g 公仔箱論壇7 `% x" ~/ g6 u Q
鮮奶1小盒
% v; ?5 u; M8 r3 M2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳清蛋白30g 公仔箱論壇5 c& W5 A4 W& }- _4 v, l4 I, m4 y/ z4 u
咖哩粉1/2t
2 s( I9 f( L- I$ hwww3.tvboxnow.com發粉1t tvb now,tvbnow,bttvb( ]. h) V7 E3 o
沙拉油1T
& _ \2 O% X) D' P/ L鹽、胡椒適量 tvb now,tvbnow,bttvb" k+ P* v+ }/ a) `
餡的材料 公仔箱論壇- j$ X$ l- |7 L3 s/ |1 y' m
素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 tvb now,tvbnow,bttvb: [4 l1 h, k% K8 s4 J: c4 N
- P$ v- p+ o! o% c" W. L; \7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
" e V& }% T2 N9 U6 u, I4 Pwww3.tvboxnow.com1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
& b% w5 @3 F7 `+ Q8 \& i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
. v- S0 C9 j+ o+ q9 k0 u7 K" B2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， 5 }% s! o6 U3 |: o4 O; b# t
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: P3 a3 m8 D! M9 l1 ~. K6 j% B
且可撕離鍋面時，即翻面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x( o- r' f) |( d7 K0 _
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
7 O# Q5 t0 u& i6 M7 k番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
| 