材料：
2 }6 T" m$ R N- Ytvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜7 O* @3 C4 R8 D- h- }
牛奶）2大匙
- y/ }# y2 J0 E2 P% H: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 公仔箱論壇4 u4 G9 g4 ^+ O) u
1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇* o: w$ ~6 M2 ^# |6 F8 N4 m' L! X3 X7 T
2、将蒸
% m6 u Z5 g) D( ?! t; n: K1 ~7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
; e, W! D0 K' E+ Q3、加入鲜奶油拌匀 tvb now,tvbnow,bttvb- q! i, S& ]2 l
4、将红薯泥放
3 Q4 a$ m: [! x4 M公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
5 `, R) P1 _$ c. z* y# z% Q l5、将酸奶
0 u* x' }6 k9 E淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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. F+ Z3 O9 Z. J* gwww3.tvboxnow.com酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb2 d! I( E+ Y) @ ^, d" Y) H4 ~8 Q
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
/ v" U/ X. X9 @: w2 c) X公仔箱論壇乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb7 Y6 \$ [ J# {& v
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
* ]1 |. d- t% o, J; cwww3.tvboxnow.com酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖www3.tvboxnow.com9 i; _( d1 m7 P* Y: D3 o5 h
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
! D( Q" g. b1 l1 }; a, W8 b2 atvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
) P8 m+ C% h" U( W5 g! \宜高血脂的人饮用 + P6 l" N- r0 E! I7 S6 _& I- G4 r
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb7 a! n s$ h4 I5 ~0 i" @, T
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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