材料：
3 S$ j% L2 e# B$ D) gtvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜www3.tvboxnow.com' d% b& w. @4 d
牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ O1 Z; x( q$ v$ Y
做法：
: r7 ^* a" v N& T1、将红薯洗净蒸熟 7 z3 e+ O+ f" Q8 E+ a2 y
2、将蒸
2 v# ]4 }* r" @3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
: J- E5 s7 ^9 L/ g) e% T6 x. C9 X! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 www3.tvboxnow.com4 v& |3 Y, X* A, b: E
4、将红薯泥放
8 d4 `6 q5 V+ U% p- F入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
$ r7 M' i, [ x. xtvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 E& i0 G; z! l: O- \1 B. x
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
6 d/ y- y" t# @点都好 # I2 ]* G7 m7 f }# m* i" ]6 y
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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) E& K: w$ N* n1 K/ q6 }还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇3 k; i; r- c( U: k
乳酸菌能减少
3 O/ b- D6 P4 D$ ^5 b6 @tvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
- C! n, i1 e9 f |( @& u. b% o l2 ltvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 h( d# E1 D, G! n. Y+ ~; W
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 2 Z$ K6 X, v* Q. a
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
" g; |/ M7 g+ A$ b公仔箱論壇宜高血脂的人饮用
- q& O* ? M4 p' K) }0 H$ q公仔箱論壇红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
. f4 t( r6 }: O: k" U/ F且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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