[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
# g, K  P4 F% W( }　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 @; e2 |8 D$ ~8 O' N2 q1 K
　　用料：
! ~9 g! H* S2 N5 d8 C. M* [7 x  b9 G　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
$ K# b7 B# C: k. k& C) `　　做法：
. h; r, ^6 ~( q/ r4 u6 h3 A　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。" i5 R" B- v5 Q7 r$ R
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 公仔箱論壇# p5 q( U8 j' Z3 A/ ?) v( K, G  m
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　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
" i1 q! A; {+ h1 z3 y! X; O! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。