& M8 r( H ^1 v 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇& p4 \- d7 `+ x% ~
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- y. V- c7 V1 e5 {6 s0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇% Y4 {$ N: t: |- d% ?( O8 t
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
" `) t; O; q9 p+ P- F: }/ i8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個" J: ?) Y6 } y/ h( B
芝麻葉2張,蔥1/2根www3.tvboxnow.com1 w" x/ N$ T; u7 t* m5 r
副材料
6 ^4 H2 q) O2 u3 d: q# t4 Y$ ^. {7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
6 A0 D i0 J" e R公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙* o' B/ u% F j" ?
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇1 A( g& L/ c0 D1 V) f; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f5 s% g" J2 ]$ o$ q
4 A5 p v ~5 w% s) O 01.準備魷魚www3.tvboxnow.com' c8 S g5 l* m, ?8 _7 O. H0 D
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
! j+ F, d( l! S/ e, J0 F PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜/ c7 m" N, @0 n5 n& h
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇/ q1 s: ~- H$ V k% X
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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# D [, ]- }3 O7 C% rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t# M8 G( g9 r1 U; H! i( q7 J
03.煮熟tvb now,tvbnow,bttvb6 k; e9 K) S1 m. z0 y/ ~
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
& F6 P0 W9 H' O& G% ~+ q 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸) z: @- o3 F( u% |
再放入小年糕和魷魚一起煮
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9 } e+ f9 ?$ m$ Y0 htvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜
. c+ j! l) y4 A3 M3 l/ W$ f% k8 |' p 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
) x- D- K% N' f* D( R6 _' i" Qtvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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) S4 G' B0 n. F( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 {2 i" Q* h7 l+ K3 P
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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