! s! a k( m4 ?( u公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb, P: u0 L8 \: D2 k6 N0 w5 C
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$ c. n7 u3 A5 q6 d) `0 h" ~www3.tvboxnow.com 主材料公仔箱論壇 W( U4 N% N( R7 U, v
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇+ `) ]6 K. e, t$ F5 u5 r1 r. [$ o" J
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb4 D* s; b1 e& S% U: ~0 _: _
芝麻葉2張,蔥1/2根
2 A3 Y" d/ e: Lwww3.tvboxnow.com 副材料& t8 B* w/ f) l3 b$ i/ K3 z8 Y
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙- W9 x$ w' B- d% x
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙公仔箱論壇4 L5 [! B6 C3 k7 U4 f. X
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙www3.tvboxnow.com4 S: e r8 i1 R- u
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01.準備魷魚
0 V3 }: W" @: I& ^ I/ ~6 ?1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
" f5 s, W, a+ y2 h* v1 W4 ctvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇( j0 Z* A b/ K5 Y
& l0 h( x d+ {* O; y% ~) E 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; u8 r$ O) i8 [2 A L
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
9 @, f3 S3 ?: Y% Z$ S ]1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l" g$ p) q+ E1 ^8 B8 A- g& ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 a0 }* Z; u' Q2 z) q+ R
^+ _) z d7 \" w 03.煮熟
( Y5 q" A) o6 ]& G% u9 d 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
- M' O' g, Z- ?& R' \0 ]! F& M 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
( ^, {; K( ~! V, z& _2 L4 _ 再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb( {6 m9 |/ h @: v
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04.放入蔬菜
0 h6 b' w# Q5 E& Z4 @% h 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
% e$ M$ B& m/ F3 \. A5 O. `www3.tvboxnow.com 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 @) ~% n2 A9 W9 e( \
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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