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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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( G. O$ x% F4 M, g/ S% z公仔箱論壇
' A+ {; x* I& V7 W 主材料 T v: a6 x8 d" ^6 Y
飯2碗,牛肉200g
% J7 f) ~9 q1 Z( i( ` l3 _公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
2 r' o/ D; F* d* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
# O: a3 n9 i2 B5 m0 c3 \' B) u* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! f, e- B. y% S/ [; p0 x) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
% n6 z: s5 q/ c- n; |' F公仔箱論壇 副材料tvb now,tvbnow,bttvb9 p. w) g( P( G' i3 i0 v
調味醬-醬油2大匙
# M! v x0 y5 J) l 料酒1大匙,砂糖1/2大匙1 n- V1 P5 D2 N M. @
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j* I9 g- f$ y* ?) R
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料
7 j l2 a# Z1 E5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
2 d: a4 S: P$ E& Gwww3.tvboxnow.com 削成長薄片到
: }+ R6 e& ^" x9 T 籽部分出來為止
7 f! C. q, I# W& N; ~# Y公仔箱論壇 並撒上鹽巴www3.tvboxnow.com0 p D: d5 P) ]
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
+ G1 @! w7 o. j$ `tvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I6 y0 v- X: M. b& X
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v& H3 X: I, t# f
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb2 v" F3 {/ H4 @5 @
+ G. w; L# V' g& B- Z. R, J& Utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) M% L/ n- W) f8 z
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02炒
7 q) B) D' A1 E 將醃過的牛肉放進熱過上炒
3 ]. I" F7 g$ F2 }+ n0 h( c 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱www3.tvboxnow.com+ p3 w+ H0 B W& e5 V
小黃瓜和蠔油下去炒
$ O5 v9 e+ {9 Y0 f公仔箱論壇 公仔箱論壇+ I# `0 U3 h9 \
$ k4 j$ |; J% U 03攪拌
' B# y$ x0 ~& Btvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油( o9 M# B* s& p4 I" f+ ]6 G! W
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www3.tvboxnow.com2 I$ F$ t+ l7 T( I
加入02的材料
5 M! ^& J: P) j( o& z- l3 Y 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! R( k8 N$ h& M
充分攪拌
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! p% M( Y: e& z" ?, Cwww3.tvboxnow.com 04做飯團公仔箱論壇$ S; r6 i& j5 U& y% R) X4 X
將飯團做成適當大小
8 i+ B% X5 F5 E8 g( h2 H0 dwww3.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜
- Q& ^% `1 z! C0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)www3.tvboxnow.com- A e) h& U& C2 }. F
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; L& S @8 z8 j( ?) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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