! Y: h8 k, V5 R1 f# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ! e X& w8 Y* L
tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ W2 y. k2 b% e: T! J" \; h
4 k) Q, `* I, w( g' {9 a( btvb now,tvbnow,bttvb 主材料
, B0 Q4 C& h: g7 K: v* |1 E9 C2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb% C9 A2 i8 p) k% t7 [* ]9 c
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個9 \# k% u2 y" c5 u! q9 b
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- |. p* {2 P, g6 |3 a
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許! o" x* @1 R3 w% A d2 |8 z3 u$ g
蠔油1大匙,香菇粉1小匙www3.tvboxnow.com- _& c9 @- b5 m8 J0 ~. F" N
副材料
) p& Y- d* J+ ]5 N 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇3 R% i8 G T4 P3 `) g) Y* P
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% `+ F! u* d7 E
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇0 C% ]; J9 ~6 |/ {* f% e6 X
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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7 l2 C3 t, p2 ?- g1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料www3.tvboxnow.com( R! A* n; Y' ^( F
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y0 G. k9 J' E- z/ G2 d! I
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \7 ?" d9 o |# r1 y$ e
籽部分出來為止公仔箱論壇/ |. G' J+ m8 \9 l0 c
並撒上鹽巴
3 ^- x/ _% v5 I5 \$ {& ^" Atvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
, ?" H9 ^+ J5 z$ F* b 剩下的小黃瓜,蔥末
( t5 \) x8 j8 |" D3 b- q' R" k 調味醬等材料混在一起
0 y# s9 V8 \) y5 L公仔箱論壇 並放進牛肉醃www3.tvboxnow.com. O3 L3 y% ]: Y5 L! f6 Z4 y
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02炒
3 j3 `/ i$ b9 x& n, ^2 t! Pwww3.tvboxnow.com 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 m/ Q2 ?. c! o
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱$ `: f9 L" w2 ]; S: Y* Z
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
/ c# F$ T" C4 o3 \' s: o" {/ d 在飯裡放進芝麻油; x: b+ i$ \6 n, y% e P
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- _) h0 f7 B% z$ ?* L0 N公仔箱論壇 加入02的材料
" b; x, j" }$ ^9 s$ r% D5 m& _7 o 將烤過的海苔弄碎後
) }7 m9 a8 e+ H3 {/ q3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
; ?2 B0 C" e5 [3 q9 h; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* |) x, t9 i
將飯團做成適當大小
' i$ k. l/ ~+ Y: s4 v, i+ ]5 qtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
* v7 e0 }! @! ]9 P7 K 將飯團捲起來(如圖)
1 g7 p6 Y. h" y公仔箱論壇
0 Y4 K! M5 [- d( q0 m
! o0 c" x0 e) t/ W, t! y" y( M0 L+ v' Q 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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