材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) l( W* `! i8 h# [7 t( n$ Z# _# v
鸡腿2只
$ B2 ]3 j" r" }/ Y6 Qwww3.tvboxnow.com南瓜500gwww3.tvboxnow.com4 T/ Z0 \2 z! x! Z6 ?9 w
红萝卜120gwww3.tvboxnow.com; C% |) W# Z4 N) D5 [
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb/ M9 {' F/ K' f7 p
青豆仁30g
" W/ c2 X. @9 ~6 S8 b# v% Z$ Z5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支
" L% @* K$ Y9 e0 i X4 y Y公仔箱論壇姜3片tvb now,tvbnow,bttvb# y* A. W, u- `% k
蒜头4个
! [ N0 c7 `: H* J% V* T9 q沙拉油30㏄
0 e0 `# I9 R8 R" K$ ?; R4 T咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb1 e4 J2 W. b" H8 I
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb, d6 R' q+ Z/ @: o% K
盐5g
; N( c% ~5 ~5 m+ n: _- e! }9 j1 m公仔箱論壇椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^- ?0 t+ F* J" N) y
起司粉15g
6 t" T8 t: Q0 v椰子粉30g
' I$ G3 E4 T2 X+ {tvb now,tvbnow,bttvb
) D% i- w* O9 }+ |( a: ]: Lwww3.tvboxnow.com做法:公仔箱論壇$ s3 J$ g5 z3 T; r
1.炉作法：
! V/ ^) R/ A/ g7 `" J6 I( Q1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
8 d; f U$ {' N3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
7 f4 I4 L) p* L3 qtvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
/ [0 {1 D' u, q+ q2 Y! Y5.炉作法：
: i2 a- L; _& O& V4 y. r1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
4 P9 @( `- I5 F& {tvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
; }4 q# ?4 j7 E; l8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。3 m+ T( \# g0 F2 m" y: P7 t6 s
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
4 Q4 j" e' \: `$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
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