明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
, H$ d9 O4 N, _0 f1 Cwww3.tvboxnow.com當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
; F) b n2 l$ N公仔箱論壇當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
4 e4 J7 c, E: P3 R7 c4 Ptvb now,tvbnow,bttvb從習慣著手，養成「清血生活」！
! ~ \' t$ r2 ]4 q) M7 B血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
x* i- B* i+ j; qwww3.tvboxnow.com清血減脂生活5大基本守則
~1 H; I( F) Z6 z將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！公仔箱論壇* p6 i: o& h0 j' R/ F" ^
1.排水消腫，排除體內多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb, r7 D! G7 l) |/ h
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
5 E3 v: F, k+ }, P( i% i& a因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
; @' V: S0 h# G& a( S) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.消除便秘，保持腸胃暢通。tvb now,tvbnow,bttvb7 P( ?2 Z) B4 J% a, D: x
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。www3.tvboxnow.com, f. b, o6 H3 d
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。5 D' o8 f: J. ~6 [
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
1 D/ [! I( k' D* P& rwww3.tvboxnow.com細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
2 S$ z( p B! L0 V. D. q5 ?9 h4.適度運動，促進血液循環。% L8 i5 K8 K3 d6 ~" a5 R" e
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。' J( t& ~( h- r0 Y( g
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
4 V; p' b# `9 a8 B% Mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 @# S: r+ y
血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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