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材料. ~5 E: H. j- F9 }9 K& \
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個www3.tvboxnow.com: h' j/ J7 A. {) Q/ l1 Y3 E
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調味料' p) @% r: J" x' ]; q9 g3 H
叉燒醬 2湯匙、麻油少許tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 h6 h; n$ \; w2 X
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& i, m$ j. j5 s& T$ E5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! [/ T+ V/ ]8 Y, y
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& P9 U4 B& t# S( C
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ o! p$ c! `. _- J9 P" z* e. \
w7 O) m) Q, r+ }3 y% {. E# b6 n3 U2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。公仔箱論壇) a$ T3 I7 u- L0 r9 e) I, e
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。www3.tvboxnow.com- F6 s1 K4 }! i9 U8 Q+ W) x" G
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y5 [2 w' Y% L' B8 O8 Q( h- C+ Z
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, } ~; @2 @/ |+ itvb now,tvbnow,bttvb營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ j; u, v4 v6 Y
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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