標題:
快乐的秘方
[打印本頁]
作者:
qes2006
時間:
2010-7-2 06:10 PM
標題:
快乐的秘方
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
$ S& B6 J5 B( _
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
" h! ?& C) R( a% O
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
; @, c6 \6 c7 i0 j2 A' v7 q
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
) @0 E1 P7 | T6 n7 T% G5 k6 f! C; K. ^6 h- _
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
公仔箱論壇6 f3 F5 @3 s3 b
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
公仔箱論壇1 m7 _7 @1 J( {1 c; u1 A
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
; P6 t' A! d! O; N- y+ a% [; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
# N0 b2 }8 K/ C公仔箱論壇
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
www3.tvboxnow.com) _$ j3 m% s$ z6 ~; ]) u" S
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
! r( }9 `6 a8 \: B H9 Z( [
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
