公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 上班族如何保养颈椎？ [打印本頁]

作者: qes2006 時間: 2010-7-26 11:17 AM 標題: 上班族如何保养颈椎？

　　疼痛其实是我们最好的医生和朋友。因为是“疼”告诉你，你的生活方式不对，你的某些姿势不正确，需要立即改变，而改变的方法可能只是一些很小的技巧。
　　公仔箱論壇" W1 u0 @4 P; `8 E& C) S b8 q
　　现在市面上有很多的功能性枕头，颈部位置高出一截，就是为了保护颈椎。但是习惯了荞麦皮枕头的中国人还不太习惯这些时髦枕头的材质。有一个办法很简单，而且对80％的人都有效。
睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。 # B+ Z0 e Z; [' F
　
　　此外，办公族脖子出问题的重要原因是电脑，尤其笔记本电脑对脖子伤害更大。建议在笔记本电脑下面垫两本书。书的厚度自己掌握，只要坐直时，视线基本和显示器的上檐齐平即可。

作者: alphaduan 時間: 2010-7-26 11:31 PM

thanks

作者: rt668 時間: 2010-8-5 02:24 AM

Thank you for sharing.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)