標題: [冷知識分享] 懷孕的準媽媽容易腳抽筋 [打印本頁]

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作者: wood121    時間: 2007-6-22 01:49 AM     標題: 懷孕的準媽媽容易腳抽筋

媽媽們在懷孕後，隨著胎兒的成長發育，對鈣的需求量也會增加，當體內的鈣不足時，再加上走太多路、站得太久，使得腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮抽筋。 一般人引起腳抽筋的原因很多，除了身體病變外，可能會造成腳抽筋的原因有:

• 溫度突然改變：游泳時的抽筋 　
• 運動拉傷：籃球、排球、網球等跳躍等動作時抽筋 　
• 電解質不平衡：中暑性抽筋 　
• 緊張壓力大 　
• 礦物質（如鎂、鈣）含量不足：懷孕的媽媽 　
• 局部循環不良：半夜醒來的抽筋。

抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛。 　　 腳抽筋時，將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。

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作者: rockmantsui    時間: 2007-6-26 09:26 AM

thank you for sharing

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作者: chestnut    時間: 2007-6-26 10:19 AM

thank you so much for sharing.....good post!!!!

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