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[健康資訊]
可以年輕十歲?七個飲食秘方告訴你
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作者:
menwong91
時間:
2010-8-31 02:58 PM
標題:
可以年輕十歲?七個飲食秘方告訴你
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愛美的女性,誰不想使自己更年輕,並能留住一份健康的美?我們介紹的方法非常容易實現,只要你能夠堅持。想要年輕10歲?沒有想象中那麽困難,但是也要持之以恒哦!
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1.一個西紅柿或是蘋果一個
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在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C
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2.一杯醋
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每次在洗手之後先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區,其自來水水質較硬,那麽每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養顏的作用。
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3.每天一杯酸奶
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酸奶面膜就是利用乳酸,發揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。
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酸奶的其他美容功效:
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護發用洗發精洗頭發,沖凈之後,用酸奶充當潤發乳使用,但務必要用溫水沖幹凈。
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補鈣牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
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4.一杯豆漿
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女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣就會加速體內的鈣質流失,而引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充。
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5.早晚兩杯白開水
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早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
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如何巧妙喝水:午飯時段:餐前飲水減食量
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嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
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6.一杯茶
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如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然,現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶,有養顏的,有促進睡眠的。 怎樣做個茶美人:
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喝茶瘦身大有講究這裏說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡制,比如:薏仁、荷葉、檸檬……
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7.每日泡一次腳
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可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效
作者:
wangwei110
時間:
2010-9-3 02:43 PM
这样能行吗?
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