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標題: [健康資訊] 吃火锅前喝什么 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-6-25 04:31 PM 標題: 吃火锅前喝什么

涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
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　　以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：2 p4 p7 y7 Q- Q7 U$ g W6 v
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　　碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。

　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
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　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。! i. j( x' W6 T" N
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　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

作者: chestnut 時間: 2007-6-26 10:13 AM

thank you so much for sharing!!!! great post!!!

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 10:46 PM

Thanks for sharing

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